มีวิธีผ่อนคลายตัวเองตอนเครียดยังไงกันบ้างคะ มาเเชร์กันหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อที่ตั้งไปเลยนะคะว่า ทุกๆคนมีวิธีผ่อนคลายความเครียดของตัวเองกันอย่างไรคะ ส่วนเราไม่รู้วิธีหาทางออกช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายได้เลยค่ะ ทั้งไม่มีคนคุยปรึกษาปัญหาต่างๆ หรือเเม้เเต่เพื่อนที่มีหลายคนเเต่ปรึกษาอะไรด้วยไม่ได้ บางทีปัญหาเหล่านั้นที่เกิดขึ้นกับตัวเรามันก็หนักมากเหลือเกิน ทั้งเรื่องของครอบครัวที่เรามีปมด้อยมาเเต่เด็กๆ ทั้งเรื่องการเรียน เรื่องอะไรต่างๆที่เข้ามาลุมล้อมในเเต่ละวัน เราท้อเหลือเกินค่ะ ขอกำลังใจเเละคำปรึกษาดีๆ หรือเเชร์เรื่องราวต่างๆมาได้เลยนะคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ😂💓