หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อกบุ๋ม ออกกำลังกายอย่างไรให้อกเรียบ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
Weight Training
ฟิตเนส
ผมเป็นคนที่อกบุ๋มมากครับ อายุ 15 ต้องการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด มีวิธีอะไรบ้างครับ การออกกำลังกายแบบไหนอย่างไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสอบถามทีครับ ทำไงดี
ผมน้ำหนัก55กก. แขนเล็กมาก แทบเห็นกระดูกเลย ผมควรกินอะไร ออกกำลังกายอะไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6122773
ออกกำลังกายครั้งเเรกควรทำไงบ้างครับ
ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ อายุประมาณ14-15 ปีครับ ผมควรกินอาหารยังไง นอนยังยังไง ออกกำลังกายยังไง เเละ หาพวกอาหารเสริมเเบบไหน ครับ ขอบคุณที่อ่านครับ
สมาชิกหมายเลข 5693926
คนผอมไม่มีกล้าม อยากมีกล้าม
ผมเป็นคนที่ผอมมาก สูง170 น้ำหนัก45 หน้าอกเห็นซี่โครงและไหปลาร้า ไม่มีกล้ามเลยเห็นแต่กระดูกตั้งหน้าอกและแขน เป็นคนกินเยอะน้ำหนักไม่ขึ้นและไม่อ้วนด้วย ควรกินอะไรด
สมาชิกหมายเลข 5222270
กินนม กินไข่ และออกกำลังกายวิดพื้น จะช่วยสร้างกล้ามหน้าอกไหมครับ
เป็นคนผอมมากครับ ไม่มีหน้าอกเลย หน้าแฟบเรียบ(ชาย) อยากมีกล้ามหน้าอก ทำแบบนี้ ช่วยสร้างกล้ามหน้าอกไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2264868
หัวนมแหลม ออกกำลังกายยังไง
ผมอายุ13 นน.68กก. สูง168ซม. นมแหลมครับ ออกกำลังกายยังไงบ้างให้อกเฟิร์มดูดีครับ
สมาชิกหมายเลข 6801706
ตร.ไซเบอร์ ชี้แจงกรณีอายัดบัญชี “บุ๋ม ปนัดดา” จำเป็นต้องทำเพื่อนำเงินกลับคืนผู้เสียหายได้
ตร.ไซเบอร์ ชี้แจงกรณีอายัดบัญชี “บุ๋ม ปนัดดา” จำเป็นต้องทำเพื่อนำเงินกลับคืนผู้เสียหายได้ ตำรวจไซเบอร์ยืนยันคดี “บุ๋ม ปนัดดา” จำเป็นต้องใช้มาตรการระงับบัญชีทั้ง
Dear Nostalgia
"บุ๋ม ปนัดดา" เครียดหนัก! เจอแก๊งมิจฉาชีพแอบอ้างมูลนิธิ จนโดนอายัดบัญชีทุกธนาคาร
"บุ๋ม ปนัดดา" เครียดหนัก! เจอแก๊งมิจฉาชีพแอบอ้างมูลนิธิ จนโดนอายัดบัญชีทุกธนาคาร . บุ๋ม ปนัดดา ออกมาระบายความอัดอั้นหลังต้องเผชิญกับสถานการณ์วิกฤตตลอด
สมาชิกหมายเลข 7808925
[คลิปข่าว] "บุ๋ม ปนัดดา ไลฟ์ระบายถูกมิจฉาชีพเล่นงาน จนทุกบัญชีถูกอายัดเกลี้ยง"
"บุ๋ม ปนัดดา ไลฟ์ระบายถูกมิจฉาชีพเล่นงาน จนทุกบัญชีถูกอายัดเกลี้ยง | เรื่องร้อนอมรินทร์" https://youtu.be/bccLO-fyWvc เครดิตคลิปข่าวจาก AmarinTV : อมร
Dear Nostalgia
เอาปริมาณโปรตีนของไข่แต่ละเบอร์มาให้ดูครับ
เคยสงสัยมั้ยครับว่า ไข่ไก่ที่เราต้องกินแต่ละฟอง มีโปรตีนที่ต้องการเท่าไหร่ ?? มาตรฐานน้ำหนักไข่ของประเทศไทย แบ่งได้ดังนี้ (1) เบอร์ 0 น้ำหนัก 70 กรัม/ฟองขึ้นไป
DragonPondz123
เอาตารางแคลอรี่ของ KFC มาฝากค่ะ (เผื่อใครยังไม่รู้)
ในเว็บของ KFC มีให้ Download ไปดูด้วยนะคะ เอาไว้ประกอบการตัดสินใจ เผื่อใครกำลังไดเอทอยู่แล้วเกิดจำเป็นต้องกินขึ้นมาค่ะ ^^ ...... แต่ละอย่างแคลอรี่สู๊งงงง สูงงงง
สมาชิกหมายเลข 746466
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
Weight Training
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อกบุ๋ม ออกกำลังกายอย่างไรให้อกเรียบ