หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อกบุ๋ม ออกกำลังกายอย่างไรให้อกเรียบ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
Weight Training
ฟิตเนส
ผมเป็นคนที่อกบุ๋มมากครับ อายุ 15 ต้องการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด มีวิธีอะไรบ้างครับ การออกกำลังกายแบบไหนอย่างไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสอบถามทีครับ ทำไงดี
ผมน้ำหนัก55กก. แขนเล็กมาก แทบเห็นกระดูกเลย ผมควรกินอะไร ออกกำลังกายอะไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6122773
ออกกำลังกายครั้งเเรกควรทำไงบ้างครับ
ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ อายุประมาณ14-15 ปีครับ ผมควรกินอาหารยังไง นอนยังยังไง ออกกำลังกายยังไง เเละ หาพวกอาหารเสริมเเบบไหน ครับ ขอบคุณที่อ่านครับ
สมาชิกหมายเลข 5693926
คนผอมไม่มีกล้าม อยากมีกล้าม
ผมเป็นคนที่ผอมมาก สูง170 น้ำหนัก45 หน้าอกเห็นซี่โครงและไหปลาร้า ไม่มีกล้ามเลยเห็นแต่กระดูกตั้งหน้าอกและแขน เป็นคนกินเยอะน้ำหนักไม่ขึ้นและไม่อ้วนด้วย ควรกินอะไรด
สมาชิกหมายเลข 5222270
กินนม กินไข่ และออกกำลังกายวิดพื้น จะช่วยสร้างกล้ามหน้าอกไหมครับ
เป็นคนผอมมากครับ ไม่มีหน้าอกเลย หน้าแฟบเรียบ(ชาย) อยากมีกล้ามหน้าอก ทำแบบนี้ ช่วยสร้างกล้ามหน้าอกไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2264868
หัวนมแหลม ออกกำลังกายยังไง
ผมอายุ13 นน.68กก. สูง168ซม. นมแหลมครับ ออกกำลังกายยังไงบ้างให้อกเฟิร์มดูดีครับ
สมาชิกหมายเลข 6801706
บุ๋ม” ยอมรับเลิกสามีหุ่นล่ำ “เอกริน” พร้อมเผยฝ่ายชายได้ขนของออกจากบ้านแล้ว
ทำเอาแฟนๆ ต่างช็อกกันไปเป็นแถวเมื่อสาวมากความสามารถอย่าง “บุ๋ม ปนัดดา” ได้ออกมาเผยกับทางสื่อบันเทิง ไนน์เอ็นเตอร์เทน ว่าเธอนั้นได้เลิกรากับสามีหุ่นล่ำ “เอก เอกร
เจ็บธรรมดาที่ไม่ธรรมดา
ผู้จัดซีรีส์ดังถูกหลอกไปกักขัง
ผู้จัดฯ ซีรีส์เลิฟซิกสองถูกหลอกโดนหลอกไปเป็นสแกมเมอร์ - บุ๋มเผย ผู้จัดซีรีส์เลิฟซิกสองเพิ่งโดนหลอกไปเป็นสแกมเมอร์ - ชื่อคุณอาร์ต เขาโดนหลอกไปเป็นสแกมเมอร์ที่โน้
สมาชิกหมายเลข 9273650
นางงามรุ่นพี่ภูมิใจรุ่นน้อง เข้าใจดีโกหก'เพราะอะไร?'
“บุ๋ม-ปนัดดา” นางงามรุ่นพี่ เผยภูมิใจในตัว “น้องมิ้นต์” นางงามเก็บขยะยอดกตัญญู ชี้เข้าใจในสิ่งที่ทำ เพราะอะไร ลั่นนางงามไม่จำเป็นต้องจำกัดวุฒิให้วัดที่ความสามาร
Dear Nostalgia
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว ในยุคที่ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันเป็นกิจวัตร สำหรับบางคน ‘วินัย’ ในการ
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
Weight Training
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อกบุ๋ม ออกกำลังกายอย่างไรให้อกเรียบ