อกบุ๋ม ออกกำลังกายอย่างไรให้อกเรียบ

เนื่องจากเราเป็นไส้เลื่อน จึงต้องผ่าตัดและฟักฟื้นประมาณ1เดือนถึงจะออกกำลังเบาๆได้ แต่ในระหว่างนี้ห้ามยกของหนักเป็นเวลา3เดือน ปกติเราจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ซิตอัพ ต่อยมวยและweight training ซึ่งกิจกรร

มีใครอยากส่งต่อบ้างครับ

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

ผมเป็นโรคอกบุ๋มมาตั้งเเต่เด็ก ผมอยากรักษาเเต่ไม่อยากผ่าตัด การออกกำลังกายผมออกทุกวันอยู่ตลอด เเต่อยากรู้ว่าทำไงให้อกมันดีขึ้นหายดีขึ้นคับ เพราะผมเล่นบอลให้กับโรงเรียน เลยเหนื่อยไวนิดนึงเลยส่งผลต่อการเ

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

เนื่องจากหลังมีก้อนๆปูดขึ้นมาผิดปกติ หมอบอกว่าเบื้องต้นน่าจะเป็นก้อนไขมัน หรือไม่ก็เนื้องอก ขนาดประมาณครึ่งกำปั้น ทั้งนี้ต้อง x-ray ตรวจเพื่อความชัวอีกที ทีนี้ ที่อยากรู้คือ หลังจากผ่าตัดแล้วต้องใช้

เวลาออกกำลังกายหนักๆเช่นweight training รู้สึกชาบริเวณแผ่นหลัง ใครพอจะทราบสาเหตุบ้างไหมครับ คนทั่วไปเขาเป็นกันหรือป่าว????

อยากทราบว่าจะสามารถออกกำลังกายแบบ cardio ได้หลังจากคลอดลูกไปแล้วประมานกี่เดือนคะ (กรณีผ่าคลอดค่ะ)