คือเรา น้ำหนัก 61.4 ค่ะ สูง 155-156 ประมาณนี้ค่ะ เราคุมอาหารและออกกำลังกายมาได้เดือนกว่าๆค่ะ มีชีทเดย์อาทิตย์ละครั้ง ออกกำลังกาย 50 นาที 5-6/สัปดาห์ค่ะ แต่ที่ผ่านมานี่สิเรากินเยอะมากกมา 3 วัน เมื่อวันแรกกินช็อคโกแลตไปเกือบ 10 แท่ง!แท่งละ 5 บาทอะค่ะแถมยังจัดช็อคโกแลตเย็นไปอีก 1 แก้ว วันต่อมาเรากินปกติค่ะแต่ก็ดันมาพลาดกินสุกี้ไปตั้งเยอะแถมยังมาช็อคโดแลตไปอีก 2-3 ห่อ พอวันนี้ค่เรากินเยอะมากเลย ทั้งช็อคโกแลต (รู้สึกอยากกินมาตั้งนาน555555) กินไปตั้งเยอะแถมเมื่อเย็นยังซัดมาม่าเกาหลีแบบเผ็ดไป 1 ห่อกว่าๆ ยังไม่พอค่ะ ตกดึกมากินทั้งน้ำแข็งไสทั้งสาคูล น้ำหวาน แต่เราจะกินแค่วันนี่เป็นสุดท้ายค่ะ กะว่าตั้งแต่พรุ่งนี้เป็นต้นไปจะออกกำลังเหมือนเดิมแต่จะเพิ่มเวลาเบิร์นเยอะกว่าปกติและจะคุมอาหารตามเดิมค่ะ ถ้าทำแบบนี้จะได้มั้ยคะ (พอดีพี่เรามาหานานๆทีค่ะเลยกินไปซะเยอะเลยย พอกินเสร็จก็ค่อนข้างคิดมากหนักเลยย T^T)
- ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ
กินเยอะมากๆเลยย จะอ้วนขึ้นมั้ยคะ
- ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ