อยากลดน้ำหนัก เริ่มจากอะไรดีคะ

สวัสดีค่ะ สูง164 แต่น้ำหนักตอนนี้ปาไป74แล้วค่ะ TT ปิดเทอมขึ้นปีเกือบละ10กิโล
ตั้งแต่68 ตั้งใจจะลด ลากยาวมาถึงตอนนี้ 
ไม่ค่อยมีวินัยค่ะ ตอนนี้มันมีไฟอยากจะเข้าฟิตเนส แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง รบกวนพี่ๆด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ