กินข้าวเหนียวครึ่งห่อ ​ไก่ย่าง 1น่อง ลดน้ำหนักจะได้ผลมั่ย

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

อาทิตย์ที่ผ่านมามีแก๊สในท้องครับ พอรักษาหายก็มีอาการหิวตลอดเวลาจะครบ1อาทิตย์แล้ว วันนี้กินข้าวเหนียวไก่ทอดไป3ห่อ ข้าวต้มอีก1ถ้วย ผ่านไปครึ่งชั่วโมงก็หิวอีก ตอนนี้นำหนักเพิ่มมา10กิโลกรัมแล้ว อยากหยุดก

1.หมูปิ้ง 2.ไก่ปิ้ง 3.ตับปิ้ง 4.น่องไก่ปิ้ง 5.ข้าวเหนียว1ห่อ 6.ข้าวจ้าว คือเมนูไหนแคลลอรี่เยอะ จะได้เลี่ยงเวลากินอ้ะค่ะเมนูที่ว่ามานี่คืออาหารเช้าค่ะ ขอเสริมนิดหนึ่งนะค่ะ #ชูชิ 1 คำกี่แคลลอรี่ค่ะ 🤔 #

(เช้า) ข้าวเหนียว2ทัพพี+ปีกไก่บนทอด(น่อง) 3น่อง (กลางวัน) ซึชิ3คำ+ลูกชิ้นหมูล้วน 5ไม้ (เย็น) ถั่วต้ม10เม็ด+มะละกอ ครึ่งลูก **กดื่มแต่น้ำเปล่าทั้งวัน**

สูดกลิ่นอาหารเข้าไปนี่รับไปกี่แคลอรี่ค่ะ ถ้าเราลดน้ำหนักแล้ว สูดแต่กลิ่นไก่ทอด ไก่ย่าง หมูปิ้ง ไข่เจียว ข้าวมันไก่ อะไรพวกนี้ เราจะอ้วนไหม รับไปกี่แคลค่ะ