กินข้าวเหนียวครึ่งห่อ ​ไก่ย่าง 1น่อง ลดน้ำหนักจะได้ผลมั่ย

ผมอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้อายุ15 ปี น้ำหนัก93 สูง170 ตั้งเป้าไว้ว่าลดเหลือ 65-70 ส่วนอาหารที่ผมกินส่วนมากจะเป็นส้มตำไทยข้าวเหนียว1ห่อ ใข่ต้ม สุกี้ต้มจืด บางทีมีน่องไก่ย่างบ้าง และออกกำลังกาย วันแรกผมเอา30

ผมชอบกินไก่ ก่อนไปเยอรมัน คนแนะนำ ไก่ย่าง ก็โอเค นอกนั้นก็ Brat Wurst ไส้กรอกย่าง อันนี้ชอบเลย ต่อมาได้กินอาหารแสกนดิเนเวีย เขาจัดอลังการเป็นอะไรที่น่าสนใจ คราวนี้เคยชิมวอสก้า เขาเสริฟมาด้วย ช้อนดี

สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วนด้วยตอนนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะ หนูเป็นคนที่เเ

ผมเคยสังเกตุตัวเองหลายครั้ง ว่าทำไมเวลากินอาหารคาวแบบอิ่มมากๆแล้ว ยังสามารถกินของหวานได้อีก อย่างเมื่อกี้ (สดๆร้อนเลย) ด้วยความที่วันนี้เป็นวันหยุด ไม่ต้องไปทำงาน ก็เลยนอนตื่นสายและยังไม่ได้กินอะไรเล