อยากให้ไขมันลดแต่กล้ามเนื้อขึ้นแทนทำยังไงดีคะ

ออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านอยู่ค่ะ ตอนนี้ปั่นมาได้สักพักใหญ่ๆจับดูรู้สึกว่ากล้ามเนื้อมันเริ่มขึ้นมาแทนไขมันเยอะมาก แข็งจริงๆ รู้ว่าดีนะคะแต่ขาไม่ลดเลย พอจะมีหนทางทำให้มันลดลงไปได้มั้ยคะㅠㅠ เราศึกษาแล้วเพิ่งรู้ว่าปั่นผิดวิธี พอจะแก้ไขทันด้วยไหมคะ