ช่วยดูขาเราให้หน่อยได้ไหมคะว่ามันมีทางที่จะเล็กกว่านี้ไหม

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

ดิฉัน สูง 160 ซม.เมื่อก่อนน้ำหนักจะอยู่ที่ 48-50 กก. แต่เป็นคนขาใหญ่กรรมพันธุ์ค่ะ แต่เห็นเพื่อนๆขาเล็กๆกันก็ อิจฉา >.< จนมีเพื่อนแนะนำยาตัวนึงเป็นยาลดความอ้วนของหมอที่คลินิคแห่งหนึ่งทางภาคเหนื

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วอยากสร้างกล้ามเนื้อให้แขนขากระชับเฟิมมากขึ้น (บอกก่อนนะคะว่าไม่ได้จะทานเวย์เพื่อลดน้ำหนักค่ะอยากสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับเฉยๆ) ปกติออกกำลังกาย50-60นาทีต่อวัน5-6วันต่ออาท

พอดีว่าผมหัวเข่าหัก(ไม่แน่ใจว่าเป็นอะไรแต่มีปัญหาตรงลูกสะบ้า)​ แต่อยากจะทำ cardio ลดน้ำหนัก น้ำหนักไม่เกิน70 สูง 168 ได้ ปกติที่ทำก็วิ่งจ็อกกิ้งในห้อง(ไม่ชอบออกข้างนอกถ้าไม่ได้ไปฟิตเนส)​หรือเต้น กระโด

    ตามหัวข้อค่ะ คือเราน้ำหนัก94 สูงแค่161 เองค่ะ อ้วนมากเลยเริ่มออกกำลังกายเพราะพึ่งมามีเวลาว่างมากๆช่วงนี้     วันนึงเราจะวิ่งซัก 15 นาทีค่ะ ต่อด้วยกระโดดเชือก เล่นฮูล่าฮูป

รู้สึกเศร้ามากๆค่ะ เราลดน้ำหนักมาได้จาก 70 เหลือ60กิโล ตอนนี้ขึ้นมาเป็น65แล้ว สูง167-170ค่ะ ประมาณนี้ จนเวลาถามคนรอบข้างคนรอบข้างบอกตัวอวบๆ ป.ล.เราอายุ 16นะคะ ปีที่แล้วเรามีไฟในการออกกำลังกายมาก บ้าออ

ตอนนี้ลองออกกำลังตามเบเบ้ 2 คลิปนี้ค่ะ อยากมีหน้าท้องสวยๆ เลิกคิดเรื่องน้ำหนักแล้ว (อาหารก็คุมอยู่ค่ะ) https://www.youtube.com/watch?v=TtDSrdzih-w https://www.youtube.com/watch?v=fcg0TIpG37A&t=1