การชักเว้า คือเก่าออกกำลังกายไหมคับ

ลูกของผมชอบถามว่าถ้าชักเว้าจนน้ำแตกจะมีอาสุจิออกมาไหมลูกผมอายุ11ปีชอบถามปล่อย

ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย

พอดีว่าผมเห็นผู้หญิงคนนึงอยู่ตึกข้างๆกำลังออกกำลังกายอยู่ละเธอก็ใส่กางเกงลัดๆเเละใส่เสื้อกล้าม มันก็จะเห็นหน้าอกมันเด้งมากผมก็เลยมองเธอและก็ชักเว้าแต่เธอดันมาเห็นผมเธอก็เอียงสายตามองเล็กน้อยแล้วเธอก็ม

ถามเพื่อเป็นความรู้ค่ะ😊😅

มันขึ้นอวัยวะผมอะครับ ตอนนี้ผมเป็นอีกสุกใสได้สามวัน วันแรกยังขึ้นน้อย พอมาวันนี้ผมลองชักออกมาดูมันขึ้นเต็มเลยครับกังวลมาก แล้วอยู่ในที่อับด้วยควรทำไงดีคับ

รถผมเป็น Honda grom จะเอาไปขี่ทางไกลคิดว่าเป็นไงครับ ควรพักรถยังไงบ้างคับ

ถามพี่ๆหน่อยคับ รถSpark135i ข้อเหวี่ยงชัก3ใส่โซ่ราวลิ้นกี่ข้อคับ(ใช้ของเวฟได้ไหม)

เรากินไข่ทีไรจะอ้วกตลอดเลย คือเราต้องกินข้าวเช้าแล้ว เมนูไข่ก็ดูดี เราอยากกินให้ได้เยอะๆชัก2-3ฟอง ปกติกินแค่ฟองเดียว ไม่อิ่มด้วย แต่กินต่ออีกไม่ได้เพราะเรารู้สึกเหมือนจะอ้วก ใครพอมีวิธีกิน หรือ มีเมนู

ผมเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วเป่าหมายคือเพิ้มน้ำหนัก คือผมกินโปรตีนน่าจะถึงยุ แล้วคาร์บก็200+ แต่แคลผมเกินมาก ค่าtdeeของผมแค่2657 แต่ผมกินไป3200-3600 แคลที่มากเกินมันจะไปสร้างเป็นไขมันหรอคับหรือจะเป็นพลังงา