ตอนนี้เราอายุ14 สูง159 หนัก50-51ขึ้นๆลงๆอยูาประมานนี้ค่ะจริงๆไม่ได้อ้วนขนาดนั้นเเต่มีพุงค่ะมีนิดหน่อย อยากให้ท้องเเบนราบไปเลยง่ะ เเล้วเราเป็นคนที่เคยอ้วนมาก่อนนะตอนป.3ตัวตันเลยอ่ะ เเล้วจู่ๆตอนประถมปลายก้ผอมลงเเบบงงมากอาจจะเป็นเพราะช่วงนั้นไม่สนใจหุ่นเเล้วไม่ค่อนกินข้างกลางวันมั้ง555 ขอวิธีที่เห็นผลจริงหน่อยได้ไหมคะ(เอาจริงๆเเอบอยากมีกล้ามท้องอยู่นิดหน่อยอ่านะ555)เเต่ขอเรื่องลดพุงก่อนค่ะใครที่พอไกด์วิธีออกกำลังกายหรือการทานอาหารได้บ้างหรืออื่นๆที่ทำให้ลดพุงได้
มีวิธีลดน้ำหนักดีๆเห็นผลจริงๆไหมคะ