ลดน้ำหนักมานานๆแล้วเกิดอาการเบื่ออาหารที้ต้องกินมาก

เราเริ่มลดน้ำหนักมาเกือบๆปีละ เปลี่ยนวิธีการกินออกกำลังกาย ซึ่งมันก็ลดลงมาได้ 10 กว่าโลเอง
ดูจากคนอื่นที่เขาใช้เวลาเท่าๆกันเขาผอมเป็นคนปกติละ

หลักๆเลยคือช่วงหลังๆมานี้เกิดอาการเบื่ออาหารที่ต้องกินมากจำพวกอกไก่, สารพัดผัก, หรือกินอะไรแบบต้มๆนึ่งๆ
จน2เดือนที่ผ่านมาเรากลับไปกินอาหารขยะจังค์ฟู้ด เบเกอรี่ กินแบบกินทุกวัน
แต่ก็น่าพอใจอยู่บ้างที่น้ำหนักไม่ได้ดีดขึ้นมาเยอะจนเกินไป ขึ้นมาประมาณ 2-3 โล

คำถามเลยนะ เราจะผ่านช่วงนี้ไปได้ยังไงดี เรายังเหลือน้ำหนักร่วม30โลที่อยากจะลด
เป้าหมายของเราก็ไม่ได้เว่อนะ จากค่าคำนวณบีเอ็มไอเราควรจะหนักไม่เกิน 65
แต่ตอนนี้เราหนัก 92 น้ำหนักเราค้างอยู่ที่90 มาตั้งแต่เดือนพฤศจิกา-ธันวา  
คือมันเบื่อมากๆ