หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสูตรหรือท่าหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โรคหัวใจ
โภชนาการ
จะลองลดน้ำหนักแต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอะไรจากอะไรเริ่มทำอะไรทำท่าออกกำลังกายยังไง
ขอผู้รู้ผู้เคยทำเคยทดลองมาชี้แนะหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบไหนได้ผล??
อยากลดความอ้วน อยากหันมาออกกำลังกายบ้างแต่ไม่รู้ว่าควรจะทำท่าตามยูทูปคนไหน ควรออกเวลาอะไร มีใครรู้บอกหน่อยนะ
สมาชิกหมายเลข 4486114
อยากเริ่มออกกำลังกายที่ห้องต้องเริ่มยังไง
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้การออกกำลังกายที่ถูกวิธี ไปอ่านแต่ละเว็บมา ก็บอกไม่ตรงกันสักเว็บเลยไม่มั่นใจเลยอยากได้คำแนะนำจากผู้รู้ https://www.youtube.com/watch?v=Vv
สมาชิกหมายเลข 877935
เเนะนำเล่นบอดี้เวทสำหรับผู้หญิงทีผอมหน่อยค่ะ
คือเราผอมมากอยากเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ แต่เป็นคนทีไม่เคยออกกำลังกายเลย เลยไม่รู้ต้องออกหรือทำตารางการทำบอดี้เวทยังไง ท่าไหนบ้างสำหรับคนผอม เลยอยากสอบถาม
สมาชิกหมายเลข 5338177
อยากเริ่มลดความอ้วน ด้วยการทำIF18/6 ช่วยแนะนำหน่อย
สวัสดีค่ะทุกคน ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ พี่ๆน้องๆที่เป็นสายลดความอ้วน ที่กำลังหัดเริ่มเเละผู้มีความรู้ แนะนำทีค่ะ ขอแบบละเอียด ต้องเริ่มจากอะไรยังไงตรงไหน ปรับการกิน
สมาชิกหมายเลข 6955247
ขอถามผู้รู้หน่อยค่ะ วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนที่จะเริ่มออกกำลังกายควรเริ่มทำอย่างไร เพื่อที่จะไม่หักโหมเกินไปค่ะ
ก็ตามนั้นเลยค่ะ คืออยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้ควรทำอย่างไรดี ขอสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ😊🙇🙏
สมาชิกหมายเลข 4549918
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
" ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ " ออกกำลังกายติดกัน 2-3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหน ลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ
ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เ
ms23
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
🍲😋ชอบกินสุกี้ใช่ไหม? ถ้าไม่อยากพัง ควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้ก่อน ✋🏿
สุกี้... อาหารยอดนิยมที่หลายคนมองว่าเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะภาพลักษณ์ของการเป็น "อาหารต้ม" ที่ดูสะอาดและเบา แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกกินผ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โรคหัวใจ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสูตรหรือท่าหน่อยค่ะ
ขอผู้รู้ผู้เคยทำเคยทดลองมาชี้แนะหน่อยค่ะ