หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครพอจะมีวิธีลดพุงให้ได้ผลมากที่สุด แนะนำบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
พอดีอายุ 30+แล้วครับ เริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีพุงเลยไม่ค่อยมั่นใจตัวเอง เลยอยากลดน่ะครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนอ้วนอยากผอม ขอคำแนะนำ
สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักเยอะ อ้วนมากเลยด้วย ตอนนี้กำลังฝึกงานอยู่ด้วย หลังฝึกงานเสร็จผมมีเวลาว่าง 3 เดือน เลยอยากถามว่าเดวลา 3 เดือนพอมีวิธีออกกำลังกายลดพุงไหมครั
สมาชิกหมายเลข 3218601
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีครับ คือผมอยากสอบถามวิธีเพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเองหน่อยอ่ะครับ ตอนนี้ผมกำลังศึกษาอยู่ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายดูแลสุขภาพเท่าไร รู้สึกว่าตัวเองผอมลงมากครับ แ
สมาชิกหมายเลข 5504433
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมมากๆหน่อยครับ เครียดมาก
ผมอายุ 19 นิดๆครับ สูง 175+ หนัก 47-48 อยากได้วิธีเพิ่มน้ำหนัก เวลาไปไหนไม่มั่นใจตัวเองเลยครับ โดนทัก โดนว่าแขนขาเล็กมาก ใส่ชุดไหนก็ไม่ดูดี อยากมีน้ำมีนวลมากขึ้
สมาชิกหมายเลข 7387517
ต้องการลดพุงครับ
ผมเป็นคนที่ไม่อ้วน แต่มีพุง ต้องการลดส่วนพุงให้หาย ทำอย่างไรพุงจะยุบครับ ตอนนี้อยากมี 6-Pack ด้วยครับ ใครมีคลิปวีดีโอออกกำลังกายลดพุงที่ทำแล้วได้ผล หรือวิธีเสนอ
สมาชิกหมายเลข 1532144
ลดความอ้วน(อย่างถูกวิธี)ช่วยหน่อยครับ!!
ผมอยากทราบว่าลดความอ้วนอย่างถูกวิธีต้องทำอะไรบ้างเอาเเบบพึ่งเริ่มต้นทำเลยครับเพราะตอนนี่ผมจะจริงจังกับการลดความอ้วนเเล้ว น้ำหนักปัจจุบันผมตอนนี้คือ ประมาณ 80-90
สมาชิกหมายเลข 5276014
อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 9375974
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ทำไมออกกำลังกายเเล้วต้นขาไม่ลดเลยคะ
ออกกำลังกายเวท+คาร์ดิโอมาประมาณสามเดือนเเล้วค่ะ(เอาจริงๆออกมาเกือบปีเเล้วเเต่มาสังเกตุว่าตัวเองไม่ได้คุมอาหารเเละออกกำลังกายจริงจังเลยไม่นับ) มานับตอนออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 7034511
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
เพิ่งรู้ว่าประกันสังคมมีสิทธิ์เยอะกว่าที่คิดมาก 😳
เราเพิ่งมานั่งไล่ดูสิทธิประกันสังคมจริง ๆ แล้วรู้สึกว่า หลายอย่างคนส่งทุกเดือนแต่แทบไม่เคยใช้เลย เช่น -ตรวจสุขภาพฟรี -เงินว่างงาน -ทันตกรรม -กรณีฉุกเฉินวิกฤต -ส
สมาชิกหมายเลข 9365960
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครพอจะมีวิธีลดพุงให้ได้ผลมากที่สุด แนะนำบ้างครับ