อยากทราบว่าถ้าช่วยตัวเองบ่อยๆจะทำให้ผอมหรือไม่และมีผลดีผลเสียอย่างไรบ้างครับ

พอดีสงสัยว่าถ้าเราช่วยตัวเองวันละ2-3ครั้งทุกๆวันแล้วมันจะมีผลต่อน้ำหนักหรือไม่ผมพอรู้ข้อดีว่าจะให้คลายเครียดและถ้ามันไม่ผลต่อน้ำหนักแล้วทำไงถึงจะให้ไม่ช่วยตัวเองบ่อยๆครับ
ข้อแบบละเอียดนิดนึงนะครับ