ทำไมดาราบางคน ที่เเรกหุ่นดี เเต่ หลังๆเหมือนกล้ามเนื้อเขาหายเลยทั้งๆที่เขาก็เล่นเป็นประจำนะ สาเหตุเกิดจากอะไรบ้างครับ

กล้ามเนื้อตรงที่ลูกศรชี้เรียกว่าอะไรครับ มีท่าที่บริหารตรงนี้ด้วยดัมเบลท่าอะไรบ้างครับ

Lakers ต่อสัญญาให้ JJ Redick เพิ่มทั้งๆ ที่เพิ่งให้ 4 ปี/$32 ล้านปีก่อน เขาคุมทีมชนะ 50-32 เเต่ตกม้าตายรอบ playoff หลังเเพ้ทีมหมาป่ารอบเเรกใน 5 เกมส์ เขาไม่มีประสบการณ์คุมทีมใดๆ มาก่อนเเต่เคยเล่นใน

ข้อมูลเพิ่มเติม : ผมน้ำหนัก 90 kg สูง 170 cm คิดว่าต้องใช้เวลากี่ปีครับ