ขึ้นเวรเช้านอนไม่หลับทำไงดี

ขึ้นเวรเช้านอนไม่หลับทำไงดี
เนื่องจากเป็นวันหยุดก่อนจะมาทำงานเวรเช้านอนยังไงก็นอนไม่หลับสักทีนอนตั้งแต่22:00-05:00
สรุปตูไม่ได้นอนเลยจะนาฬิกาปลูก05:00ตัดสินใจลุกไปอาบน้ำเลยไม่นอนแล้วหลังจากอาบน้ำเสร็จมาแอบนอนแต่ก็ไม่หลับอีก มีวิธีไหมคะช่วยบอกหน่อยนะ