หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามหน่อยค่ะ คือเรานอนไม่หลับอะ
กระทู้คำถาม
จิตวิทยา (Psychology)
คือเราเป็นคนที่ตื่น 06:00 น. เกือบทุกวัน แล้วนอน 22:00-23:00 น. อันนี้คือแต่ก่อนที่เราทำเป็นปกติทุกวัน แต่ช่วงนี้นอนไม่หลับเลย จนถึง ตี 04:00-05:00 น. ก็มี นอนไม่หลับ อายุไม่เกิน 20 ปี เป็นที่ความเครียดรึป่าวคะ โดยส่วนตัวเราเป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วด้วย มีวิธีแก้ยังไงดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นโรคหลับไม่พอ Sleep Insomnia หรือ sleep disorder แนะนำรพ หรือคลีนิคไหนดี
คือนอนหลับได้แต่ไม่นาน ประมาณ 4-5 ชั่วโมงก็ตื่น โดยทั่วไปหลับ 22:-23:00 จะตื่นตอน 03-04 ซึ่งรู้สึกว่าน้อยไป อยากตื่น 05:00 หรือนอนได้ 6-7 ชม มีที่ไหนแนะนำบ้างครับ
K'DUS
วิธีเดินทางไป งานจับมือ เดอะมอลล์ งามศ์วงวาน 2025 2568
วิธีเดินทางไปยัง งานจับมือ BNK48 18th Single × CGM48 9th Single Handshake Event ณ เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ งามวงศ์วาน ระหว่างวันที่ 22 - 23 มีนาคม 2568 มีวิธีการเดินทางดังนี้ การเดินทางด้วยรถเมล์ 📍
สมาชิกหมายเลข 7749566
ไม่ได้นอนมาเป็นวันแล้วงงว่าตัวเองเป็นอะไรทั้งที่ปกติขี้เซามาก
บอกก่อนว่าก่อนหน้านี้เรามีอาการหลับยากอยู่แล้วแน่ถ้านอนก็จะนอนนานมาก 10 ชม.ได้ แต่ช่วงนี้ นอนตีหนึ่งตีสอง ตื่น 05:00-06:00 ตลอด เท่ากับได้นอนแค่ไม่กี่ ชม.เอง แต่ก็ไม่ได้ง่วงอะไร จนมาเมื่อวานตื่น
สมาชิกหมายเลข 7309353
มีใครนั่งสมาธิก่อนนอนแล้วรู้สึกสดชื่น มีความสุข ร่างกายแอกทีฟ นอนหลับวันละ 4-5 ชม. จะมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่
ก่อนหน้านั้น นอนหลับ 22:30 - 04:30น. (6 ชม.) จะตื่นมานั่งสมาธิทุกวัน จ-ศ. ก่อนไปทำงาน 04:30 - 05:30น. (1 ชม.) โดยการตั้งนาฬิกาปลุกนั่งนานกว่านั้นจะเตรียมตัวไปทำงานไม่ทัน แล้วไปวิ่งออกกำลังกาย 05:30 -
สมาชิกหมายเลข 2748147
ข่าวทั่วไป\\เครื่องยิงลูกระเบิดยิงโดรน และยุคเลเซอร์
https://www.youtube.com/watch?v=_rbcuRm60Vs https://www.youtube.com/watch?v=8VLovd9bS5U
สมาชิกหมายเลข 7532772
โฆษณาแรงปะทะวันหยุด "เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง" EP15-16
———————————————————————— ---------------My Sassy Weddin
สมาชิกหมายเลข 7870098
นำจ่ายใหม่ ???
พอดีสั่งของจากจีน แต่ว่า ขึ้นแบบนี้ครับ จันทร์ 21 มกราคม 2562 23:18:00 น. จีน รับเข้าระบบ อังคาร 22 มกราคม 2562 07:25:00 น. จีน ปิดถุงส่งออกจากที่ทำการแลกเปลี่ยนแล้ว อังคาร 22 มกราคม 2562 17:1
สมาชิกหมายเลข 5083758
เทียบสถิติก่อนเกม "ไต้หวัน VS ไทย" คัดเอเชียนคัพ 2027 วันที่ 14 ต.ค. 68
"ทัพช้างศึก" ทีมชาติไทย มีโปรแกรมจะต้องบุกเยือนพบกับ ไต้หวัน ในการแข่งขัน ฟุตบอลเอเชียน คัพ 2027 รอบคัดเลือก ที่สนามที่ไทเป มูนิซิปัล สเตเดีย วันอังคารที่ 14 ตุลาคม 2568ก่อนเกมเราไปดูอั
สมาชิกหมายเลข 8457357
รีวิวเส้นทางปฏิรูปรถเมล์สาย 3-51
สายรถเมล์: 205 (3-51) เส้นทาง: วงกลม BRT ราชพฤกษ์ - พระราม 3 - คลองเตย เวลาการให้บริการ: 05:00-22:00 ผู้เดินรถ: องค์การขนส่งมวลชนกรุงเทพ (ขสมก) เขตการเดินรถที่ 4 ค่าโดยสาร:รถธรรมดาครีมแดง 8 บาท ตลอดสา
สมาชิกหมายเลข 8942979
ไปตลาดปัฐวิกรณ์ตี5 ได้ไหม
ผมจะไปตลาดปัฐวิกรณ์ วันอาทิตย์นี้ เห็นในติ้กตอกบางคนไปตี5 ไม่มีอะไร พอดีอยากไปเช้ามืด 05:00-06:00เช้า จะมีของขายมั้ยครับ ยังไม่เคยไปครับ
สมาชิกหมายเลข 8440598
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จิตวิทยา (Psychology)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามหน่อยค่ะ คือเรานอนไม่หลับอะ