หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้หุ่นแบบ ปาเกียว
กระทู้คำถาม
นักมวย
มวยไทย
มวยสากล
ฟิตเนส
กีฬา
ผมว่ามันเท่นะ เค้าฝึกแบบไหนยังไงบ้างครับ เค้าเล่นเวทรึป่าว ถ้าโดดเชือกมันจะได้กล้ามส่วนไหน ชกลมได้ส่วนไหน แล้วชกกระสอบจะได้กล้ามส่วนไหนบ้างเพราะผมเล่นอยู่แค่นี้ เวทผมไม่ได้เล่นเลย ผมทำมาประมาณ1เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดนะแต่กล้ามยังไม่เห็น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหมัดหนักแบบมวยสากล
มวยไทยเรา ผมเคยเห็นทั้งในคลิปและตามค่าย ก็พอเข้าใจว่าฝึกกันยังไงบ้าง แต่มวยสากลนี่ ผมนึกไม่ออกเลยครับ ว่าเขาจะฝึกยังไง แต่คิดไว้คร่าวๆว่า คงจะฝึกคล้ายๆอเมริกันฟ
สมาชิกหมายเลข 5378696
ขอถามเรื่องการเล่นเวทสำหรับคนอ้วนหน่อยครับ
ผมพยายามหาขอมูลจากเว็ปมาหลายวันแล้วแต่ไม่มีตรงกับที่ผมอยากรู้จริงๆเลย ใครมีความรู้ใครเป็นเทรนเนอร์แนะนำทีนะครับ ผมหนัก 102 กก. สูง 173 ครับ ตอนแรกออกกำลังกายด้ว
สมาชิกหมายเลข 1045995
เข้า Fitness Yim ลดความอ้วน
คืองี้ครับ ผม ไปฟิตเนสยิมแล้วไม่รู้ข้อมูลการออกกำลังกายเลยครับ แบบว่า ไม่รู้จะเล่นอะไรครับ อย่างเช่น ลู่วิ่ง วิ่งเท่าไหร่กี่นาที ต้องเผาผลาญแบบเดินหรือวิ่ง เล่น
สมาชิกหมายเลข 3531667
อยากเล่นฟิสเนส เเต่ไม่อยากมีร่างเหมือนกบ ต้องเล่นยังไง
เอาเเบบว่าเพรียวๆ มีกล้ามเล็กๆน้อยๆพอ ต้องเล่นยกเร็วๆ หรือเน้นหนักๆครับ ผมเห็นคนเล่นฟิสเนส หัวเล็กๆ ตัวใหญ่ เหมือนกบ ผมดูเเล้วมันก็เเข็งเเรงอ่ะนะ เเต่ผมไม่ค่อยช
โลงศพทราย
การมีซิกแพค
แบบนี้ คือมีแล้วใช่มั้ยครับ ซิกแพค เพราะผมแค่รู้สึกว่ามันเหมือนเป็นแค่แสงมากระทบแล้วเกิดเงาอะคับ อันนี้ผมเล่น crunch 4 เซ็ต เซ็ตละ20 Russian twist 4 เซ็ต เซ็ตละ
สมาชิกหมายเลข 6513763
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
ชายถูพื้นคนนี้คือใครครับ ทำไมแข็งแรงขนาดนี้ครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=61559903337205&mibextid=ZbWKwL พอดีเห็นใน facebook มานานแล้วเขาคือใครครับ ที่เป็นคนตัวเล็กแต่ยกน้ำหนักได้มหาศาลขนาดน
ฝากรักฉันไว้ในใจของเธอ
โปรแกรมสาวไทยวอลเลย์บอลหญิงเนชันส์ลีก(VNL) 2026
สัปดาห์แรก วันพุธ ที่ 3 มิถุนายน 14.00 น. ไทย เจอ เซอร์เบีย วันพฤหัสบดี ที่ 4 มิถุนายน 18.30 น. ไทย เจอ จีน วันเสาร์ ที่ 6 มิถุนายน 14.00 น. ไทย เจอ เบลเยี่ยม ว
กังฟูไฟท์ติ้ง
วันนี้ควีนทัดดาวกี่คะแนนดีคะ😍😍😍😍
สมาชิกหมายเลข 8306592
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักมวย
มวยไทย
มวยสากล
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้หุ่นแบบ ปาเกียว