หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามอกไม่ท่ากันเเก้ยังไงครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวท โฟกัสอกไม่ได้
คือผมพึ่งเล่นเริ่มเล่นเวทแล้วเล่นท่าอกแต่มันไม่รู้สึกว่าโดนอกเลยหรือเพราะผมไม่มีกล้ามอกลองจับหนักอกดูก็ถึงซี่โครงละแต่ส่วนอื่นก็โฟกัสได้มีแค่อกที่โฟกัสไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 6882592
เวทแล้วบ่ายกสูงแก้ยังไงปกติดีไหมครับ
เหมือนกระดูกหลังบ่าจะยกสูงมากแล้วมันมีอะไรนูนๆตรงบริเวนแนวเส้นคอหรือแทรปไม่รู้เรียกถูกไหมเวลาทำอริยาบทบางท่าเช่นเอามือขวามาจับสะโพกซ้าย บ่าจะยกจนเห็นที่ข้างๆคอน
สมาชิกหมายเลข 4598214
อยากลดขนาดกล้ามหลังแขนกับอก ต้องทำยังไง หยุดเล่นไปก็ยังไม่ค่อยลดลงเลย
ตอนนี้ รู้สึกว่าหลังแขนกับอกมันใหญ่เกินส่วนอื่นๆ เลยดูไม่สมส่วน เลยลองหยุดเล่นท่าที่โดนหลังแขนกับอกมาได้สักพัก และเน้นออกแบบ Pull กับไหล่ไปก่อน แต่ไม่ค่อยลดเลย
สมาชิกหมายเลข 4360438
Bench press จำเป็นต้องให้คานแตะอกหรือเปล่าครับ
เวลาผมเล่นท่า bench press ผมจะลงสุดแค่แขนสองส่วนตั้งฉากกันและคานจะอยู่ห่างจากอกเกือบๆ1คืบ แต่เห็นคนส่วนมากเล่นโดยให้คานลงมาแตะที่อกเลย ผมเคยลองยกแบบนั้นแต่รู้สึ
HELLRAISER
ปรึกษาเรื่องท่าเขย่งขาลดน่อง
คืออยากลดช่วงน่องขาอ่ะค่ะมันใหญ่มากๆจับไปแล้วนิ่มๆย้วยๆเราเลยไปหาข้อมูลเห็นหลายกระทู้ให้ทำท่าเขย่งขาแต่บางคนบอกทำแล้วกล้ามเนื้อน่องขาจะแข็งและแน่นใหญ่มากกว่าเดิ
สมาชิกหมายเลข 3753877
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
whey จริง whey ปลอม วิธีเชค ในฐานะผู้บริโภคธรรมดา อย่างเราๆ
ข่าวที่ผ่านมามีการตรวจจับ whey ยี้ห้อหนึ่ง ปริมาณโปรตีนไม่ตรงสลาก ส่วนประกอบหลักเป็น maltodextrin แป้งน้ำตาล มีผู้บริโภคหลายคน มาคอมเม้น เกี่ยวกับเรื่องนี้ จากข
orrigi272
เชียร์สด! แบดมินตันOrleansMasters Badminton 2026 : รอบชิงชนะเลิศ (22 มี.ค. 69) (คู่แรก 17.00 น.)
ที่มา : ig punya_thailand • Website : https://orleansmasters.com/affiche-officielle-2026/ • Facebook : https://www.facebook.com/OrleansMasters • Instagram : htt
Stamp-Badminton
เชียร์สด! แบดมินตัน Orleans Masters Badminton 2026 : รอบ 32 คน (18 มี.ค. 69) (คู่แรก 15.00 น.)
• Website : https://orleansmasters.com/affiche-officielle-2026/ • Facebook : https://www.facebook.com/OrleansMasters • Instagram : https://www.instagram.com/orl
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามอกไม่ท่ากันเเก้ยังไงครับ