ทำไมเราวิ่งแล้ว ไม่พัฒนาเลย ได้แค่นี้มา เกือบ ครึ่งปีแล้ว หรือว่าสุขภาพไม่ได้คะ รายละเอียดด้านใน

โดยการวิ่งเพื่อสุขภาพนะคะ อายุ 46 ปี 

ลองวิ่งมาหลายเดือนแล้ว น่าจะได้ครึ่งปีแล้ว 

วิ่งโดยลู่ 3.5 โล ใช้เวลา 45 นาที  สปี๊ดที่ 4.5-5 ไม่ได้ปรับชัน

ได้เท่านี้จริงๆ มากกว่าเหนื่อยมากหอบเลย 

เห็นบางคนวิ่งพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ มามองตัวเอง ทำไมไม่พัฒนาเลย

หรือว่าสุขภาพเรายังไม่ดีคะ หัวใจไม่แข็งแรง หรือสุขภาพบางอย่างไม่ดี 

รบกวนช่วยไขข้อข้องใจด้วยค่ะ 

รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ