แพ้นม แต่อยากเพิ่มน้ำหนัก ควรกินเวย์ตัวไหนครับ

แพ้นม แต่อยากเพิ่มน้ำหนัก ควรกินเวย์ตัวไหนครับ : เข้ายิม 4 วันหยุด 2 วัน ด้วยทำงานประจำจะสะดวกทานเวย์มากกว่า แต่ติดตรงที่แพ้นมเพราะกินแล้วทัองร่วง

ส่วนโปรตีนอื่นก็กินเป็นมื้อปกติครับ