ผอมมากอยากอ้วน

คือผมเป็นคนผอมแข็งแรงมาก่อนครับ แต่ผมอ้วนจากที่กินจุกจิก พอผมกลับมาลด ตอนแรกก็ลดดีอยู่ครับ ผมสูง178 หนัก123 แต่ผมออกกำลังกาย คาร์ดิโอ และควบคุมอาหารด้วยการกิน2มื้อ มื้อเช้ากับเที่ยง ผมทำมา22วันแล้วครั

ผมอายุ 20 สูง 178 น้ำหนัก 57 สำหรับผมซึ่งผอมมาก ใครมีวิธีแนะนำการกินบ้าง ผมอยากอ้วนมากกว่านี้สักประมาน 60-65 กล. เลยมาข้อคำแนะนำ. ปล. การกินข้าวตรงเวลาจะทำให้เราอ้วนขึ้นไหมครับ หรือว่าอยู่กับอาห

สวัสดีครับ ผมอายุ 20 ปี สูง 178-179 น้ำหนัก 48 มากสุดที่ 50 รูปร่างผอมมากครับ ผอมกะหร่อง ขาดความมั่นใจในรูปร่างมาก แขนขาเล็ก หน้าอกแบนราบ ก้นนิดเดียว ใส่เสื้อไซต์ M กางเกงเบอร์ 28 ชีวิตประวันก็ไม่ค่อย

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

...คือเรื่องมันมีอยู่ว่า เราเป็นกรดไหลย้อน จากคนที่อวบๆใกล้อ้วนก็ผอมลงไวมาก และดูแปลกตาไปสำหรับคนอื่น แต่เรารู้สึกว่าเราเองไม่แปลก เพราะช่วงเรียนมหาลัยก็น้ำหนักตัวเท่านี้(46) จาก52ช่วงที่เข้าทำงานมาก็

เนื่องจากผมเป็นคนที่กินอย่างไรก็ไม่อ้วนเลยอยากเเนะนำการกินข้าวให้อ้วนขึ้นครับ 1.ต้องรู้จักสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง-สร้างกำลังใจที่จะกิน หาแรงจูงใจให้กับตัวเอง ข้อนี้สำคัญอย่างมากเลย อย่

ออกกำลังกายมาเดือนนึง วันเว้นวัน เวทประมาณ 1 ชม. แบ่งเป็น upper กับ lower body สสับกัน และคาดิโอ อีก 1 ช.ม แต่น้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล แต่ดู % ไขมันในเครื่องชั่ง ลดไป 1.3 % % กล้ามเนื้อเพิ่มอีก 1 % แ

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ

ปกติแล้ว สูง 178 หนัก 48 ผู้ชายนะครับ 555 มันคงเป็นน้ำหนักที่ผอมเกินไป พยายามลองทุกวิธีแล้ว ออกกำลังกาย กินของมันๆ แต่มันก็ไม่อ้วน ลองมาเกือบ 10 ปี เมื่อเดือนที่ผ่านมาลองวิธีใหม่ ปรากฏว่าได้ผลเลยอย