ผอมมากอยากอ้วน

พอดีผมเป็นคนที่กินอะไรก็ไม่อ้วน ครับ ผอมมากๆตอนนี้ยังเรียนอยู่ ม ปลาย สูง 178 น้ำหนัก 50 ในช่วงปิดเทอมจะกินค่อนข้างเยอะเพราะหิวบ่อย อาหารมื้อหลักกิน วันละ 4 มื้อขึ้นไป ครับ ออกกำลังกายทุกวัน เช่น วิ่ง

คือผมเป็นคนผอมแข็งแรงมาก่อนครับ แต่ผมอ้วนจากที่กินจุกจิก พอผมกลับมาลด ตอนแรกก็ลดดีอยู่ครับ ผมสูง178 หนัก123 แต่ผมออกกำลังกาย คาร์ดิโอ และควบคุมอาหารด้วยการกิน2มื้อ มื้อเช้ากับเที่ยง ผมทำมา22วันแล้วครั

สวัสดีครับ ผมอายุ 20 ปี สูง 178-179 น้ำหนัก 48 มากสุดที่ 50 รูปร่างผอมมากครับ ผอมกะหร่อง ขาดความมั่นใจในรูปร่างมาก แขนขาเล็ก หน้าอกแบนราบ ก้นนิดเดียว ใส่เสื้อไซต์ M กางเกงเบอร์ 28 ชีวิตประวันก็ไม่ค่อย

ผมอายุ 20 สูง 178 น้ำหนัก 57 สำหรับผมซึ่งผอมมาก ใครมีวิธีแนะนำการกินบ้าง ผมอยากอ้วนมากกว่านี้สักประมาน 60-65 กล. เลยมาข้อคำแนะนำ. ปล. การกินข้าวตรงเวลาจะทำให้เราอ้วนขึ้นไหมครับ หรือว่าอยู่กับอาห

เนื่องจากผมเป็นคนที่กินอย่างไรก็ไม่อ้วนเลยอยากเเนะนำการกินข้าวให้อ้วนขึ้นครับ 1.ต้องรู้จักสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง-สร้างกำลังใจที่จะกิน หาแรงจูงใจให้กับตัวเอง ข้อนี้สำคัญอย่างมากเลย อย่

ออกกำลังกายมาเดือนนึง วันเว้นวัน เวทประมาณ 1 ชม. แบ่งเป็น upper กับ lower body สสับกัน และคาดิโอ อีก 1 ช.ม แต่น้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล แต่ดู % ไขมันในเครื่องชั่ง ลดไป 1.3 % % กล้ามเนื้อเพิ่มอีก 1 % แ

ผมเป็นคนผอมครับสูง178หนัก58มีคนทักบ่อยๆว่าผอมมาก มีคนเเนะนำกินข้าวครบทุกมื้อก็ไม่อ้วนขึ้น เห็นมีคนเเนะนำเยอะว่าให้เล่นเวทผมเลยหันมาเล่นเวท เเต่ก็มีคนบอกอีกว่าจะทำให้สูงไม่เต็มที่ผมพึ่ง16เอง เเต่อยากมี

ตามหัวข้อเลยค่ะ สูง164แต่หนักแค่48 ถ้าดูรวมๆก็ไม่ผอมจนคนอื่นทัก แต่ส่วนตัวอยากเพิ่มน้ำหนักให้มากกว่านี้ แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แล้วเป็นคนที่กินเยอะแต่อิ่มยากด้วยค่ะ ท้องอืดบ่อย เรื่องขับถ่ายก็ไม่ดีสั

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่มีเป็น PCOS ทำให้ต้องกินยาคุมตลอด และเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก เราน้ำหนัก89 สูง 178 ส่วนตัวอ้วนง่ายลดยาก เราเลยออกกำลังกายควบไปกับการคุมอาหารไปด้วยเพราะรู้ตัวว่าอ้วนง่าย แค่แต