ขอวิธีสู้กับความหงุดหงิดจากการอดข้าวเย็น

น้ำหนักเกินไปเยอะมากแล้วค่ะ จำเป็นต้องไม่กินมื้อนึง คือมือเย็นมื้อนี้แหละ ทำให้ตอนนี้โมโหมาก มือสั่น อารมณ์แปรปรวนเว่อๆ พร้อมบวกมาก ถ้าพูดได้ร่างกายคงบอกว่า ออกไปล่าอะไรมากินซะโว้ยย มันหลั่งฮอร์โมนความเครียดมาบีบคั้นเราอ่ะ ทำเป็นลืมๆยังไงดี 555