หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบนี้ สามารถลดได้กี่แคลคะ ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ฟิตเนส
วิ่งบนลู่วิ่ง (เดิน สลับ วิ่ง) เป็นเวลา 60 นาที
อยากทราบว่ามีผลไหมคะ ถ้าต้องการลดน้ำหนัก
หรือต้องเพิ่มอะไรอีกไหมคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำรับคำแนะนำค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอ ควรดูเป็น ระยะทาง เวลา หรือ แคลลอรี ?
สวัสดีค่ะ ขอสอบถามนิดนึง เพิ่งกลับมาออกกำลังกายเองแบบไม่มีเทรนเนอร์หลังจากห่างไปนานมากแล้ว อยากทราบตามหัวข้อเลยค่ะ ไม่รู้ว่าตัวเองจับทาง ถูกหรือผิด ช่วยแนะนำด้ว
สมาชิกหมายเลข 3724311
เล่นเวทกับวิ่ง กว่าสัดส่วนร่างกายจะเล็กลงนานไหมคะ
ถ้าเล่นเวท + วิ่ง ทุกวัน แต่ไม่ควบคุมอาหาร (กินวันละ 1300-1500 แคล) สัดส่วนร่างกายจะเล็กลงนี่นานไหมคะ พวกแขน พุง อะไรพวกนี้ต้องใช้ระยะเวลานานเท่าไหร่
สมาชิกหมายเลข 3691544
ทานกล้วยหอมหลังวิ่งตอนเช้าดีไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเปนคนที่มีไขมัน ตอนเช้าๆ เลยไปวิ่งโดยที่ไม่ทานอะไร จิบน้ำบ้าง เพราะอยากให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ เราเดินสลับวิ่ง 5 รอบค่ะ รอบละ 800 เมตร ในสนาม
สมาชิกหมายเลข 3094229
พึ่งเริ่มออกกำลังกาย เดินเร็ว 1.5 กิโลเมตร ใช้เวลา 10 นาที โอเคไหมคะ
พอดีมีปัญหาเรื่องเข่าและน้ำหนักตัวค่ะ เลยเดินเร็วแทน ปกติเป็นคนเดินเร็วอยุ่แล้วค่ะ นี่ก็เพิ่มสปีดขึ้นมา แกว่งแขนเพิ่มไปอีก จะช่วยเผาผลาญได้บ้างไหมคะ อยากลดน้ำหน
ohonut123
ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ อยาก " ลดไขมัน" ควรออกแบบไหนดีคะที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด ตอนนี้ วิ่ง 20-35 นาทีต่อวันแล้วก็ทำ basic crunch 10 รอบ ช่ว
บันนี่จัง
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
แชร์วิธีลดน้ำหนักกันหน่อยได้มั้ยคับบ
นี่ก็ออกมาเป็นปีแล้วแต่ไม่สม่ำเสมอมาก+กินไม่ค่อยคุม เลยยังทรงๆอยู่ที่เดิม55 อยากได้วิธียั่งยืนจริงๆไม่เอาปักปากกา
สมาชิกหมายเลข 4374887
กระโดดเชือกทุกวันแต่น้ำหนักไม่ลด
กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 8697702
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบนี้ สามารถลดได้กี่แคลคะ ?
อยากทราบว่ามีผลไหมคะ ถ้าต้องการลดน้ำหนัก
หรือต้องเพิ่มอะไรอีกไหมคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำรับคำแนะนำค่ะ