เล่นแบด 1 ชม. ฮูล่าฮูป 1 ชม. อาทิตย์ละครั้ง น้ำหนักจะลดไหมคะ

อยากสอบถามเกี่ยวกับฮูล่าฮูปหน่อยค่ะ ถ้าเล่นฮูล่าฮูปจะลดพุงได้ทั้งหมดมั้ย จขกทมีปัญหาเกี่ยวกับพุงให้สะดือค่ะ เป็นก้อนเลย ถ้าเล่นฮูล่าฮูปจะลดพุงส่วนใต้สะดือได้มั้ยคะ? ขอบคุณค่ะ

สวัสดีเราน้ำหนัก 65 ส่วนสูง 166 คืออีก 2 เดือนเราจะเปิดเทอมแล้ว ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน2เดือนให้ได้สัก 5-15 โล ได้ไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

สวัสดีครับ เราอายุ 29 ปี สูง 166 ลดน้ำหนักจาก 71 kgs. ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน กับ 2 อาทิตย์ ด้วยวิธีกระโดดเชือกวันละ 30 นาทีและควบคุมอาหาร กินน้อยลงแต่พอดีๆ ทานอาหาร 3 มื้อ งดอาหารของหวาน ปัจจุบันหนัก 6

ผมอยากลดน้ำหนัก อายุ14 ส่วนสูง166 น้ำหนัก100 ปัจจุบันเริ่มคุมอาหารเปลี่ยนจากกินข้าวเหนียวเป็นข้าวกล้อง ฟักทอง กินไข่ต้มอกไก่สันในหมู ผักกาดขาว/กะหล่ำปลี/มะเขือ/ผักคะน้า ส่วนผลไม้ กินพวกส้ม มะเขือเทศ ฝ

อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยากหาวิดิโอลดขาที่บ้านค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิป เรามีความสงสัยค่ะ คือ เราอายุ15ปี สูง 166 ค่ะ เราหนัก70 เราก็แอบตกใจนะคะ เพราะเราก็ออกกำลังมาตลอดเลย หุ่นเราก็ไม่ได้แบบล้นหลามออกนอกไปมากค่ะ หรือเพราะว่าเรามีกล้ามเนื้อคะ? คื

จขกท.เป็นคนอ้วนค่ะ เมื่อเมษา หนักพีคสุด 84-85 กก. ปัจจุบัน 69-70 กก. หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง คุมอาหารมากขึ้น(คุมไม่ค่อยอยู่ เป็นคนติดขนมมากๆ) และตอนนี้ นน.เริ่มไม่ลง แถมมีแนวโน้มที่จะขึ้น อยากหาผ

ตามหัวข้อเลยนะคะ เราอายุ18 ปี สูง 166 หนัก 55 อยากลดให้มันเหลือ48 ก็เลยอยากหาเพื่อนมาลดด้วยกันจะได้มีแรงบันดาลใจ5555555555

ผมอายุแค่15 แต่หนัก70 สูงแค่162 ขอคำแนะนำการลดน้ำหนัก+เพิ่มส่วนสูง ควรออกกำลังกายแบบไหนยังไง ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เราสูง 163 หนัก 60 ค่ะ เริ่มรู้สึกอึดอัดมาก ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผลช่วยแชร์หน่อยนะคะ จขกท.ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมาก อยากได้พวกคลิปเต้น คาร์ดิโอในห้อ