หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นแบด 1 ชม. ฮูล่าฮูป 1 ชม. อาทิตย์ละครั้ง น้ำหนักจะลดไหมคะ
กระทู้คำถาม
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
จขกท. สูง 166 น้ำหนัก 70 เลยอยากจะหาวิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง แต่นอกจากสองอย่างข้างบนก็ไม่สามารถกระตือรือร้นกับอย่างอื่นเลยค่ะ เล่นแบดกับฮูล่าฮูปจะพอไหมคะ ถ้าเป็นอาหารควรทานประเภทไหน(ตอนนี้กำลังฝึกทานผักค่ะ)
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการคำแนะนำค่ะ เริ่มต้นควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
สูง 163 หนัก 54 ค่ะ น้ำหนักเกินมาตรฐานมานิดนึง แต่เป็นคนอวบ มีแก้ม มีเหนียง มีพุง ไม่เคยเข้ายิม เข้าฟิตเนท เล่นเครื่องออกกำลังกายอะไรไม่เป็นเลยค่ะ นอกจากลู่วิ่ง
มู๋อ้วนจอมดื้อ
อายุ 15 ออกกำลังกายแบบไหนดี
ตามหัวข้อกระทู้ ตอนนี้อายุ15 สูง 155 หนัก 70.6 ออกกำลังกายมา1อาทิตย์ ควบคุมอาหาร ลดมาจาก73.0 กก. หนูอ้วนมากๆๆๆ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วต่อเนื่อง 1-
สมาชิกหมายเลข 5488707
คนที่ต้องการลดไขมัน ควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อวันคะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 25 ปี หนัก 50 สูง 157ค่ะ ตอนนี้คือช่วงที่อ้วนที่สุดในชีวิตเพราะพุงใหญ่มากกกก น่าจะ 27-28 นิ้วได้ค่ะ อยากกลับไปหน้าท้องแบนราบไม่มีพุงเหมือนเมื่
สมาชิกหมายเลข 6699200
ออกกำลังกายแล้วสัดส่วนจะลงช่วงอาทิตย์ไหนคะ
ตอนนี้สูง 162 หนัก 74 ค่ะ ออกกำลังกาย cardio วันละ 1 ชั่วโมง เวทอีกครึ่งชั่วโมง 4-5 วัน / สัปดาห์ คุมอาหารด้วบค่ะ รู้สึกขาดูเป็นทรงขึ้นแต่ไม่แน่ใจว่าลดลงรึเปล่า
สมาชิกหมายเลข 3590000
วิ่งวันละ 1 ชั่วโมง จะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ โดยการวิ่งวันละ1ชั่วโมง และกินคลีนด้วย เราจะเข้าฟิตเนสตอนเที่ยงคืนของทุกวัน และวิ่งบนลู่วิ่งspeed 05.5 km/h แบบนี้เดือนนึงจะลดได้ประ
สมาชิกหมายเลข 4453024
อยากลดนํ้าหนักทําไงดีครับ?
ผมอายุ17ปี สูง174 หนัก82 ลดด้วยวิธีไหนได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 9366055
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
Soy protein isolate อยากทราบว่าช่วยลดนน. กับเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมหนัก110-111 อายุ18 สูง172 ครับ ไม่ได้คุมอาหารแต่ลดมื้อจากสามเป็นทานข้าววันละสองมื้อ ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ ตอนนี้น้ำหนักลดมา 6 กิโล เหลือ104.5 ผมพึ่งไป
สมาชิกหมายเลข 6432988
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นแบด 1 ชม. ฮูล่าฮูป 1 ชม. อาทิตย์ละครั้ง น้ำหนักจะลดไหมคะ
ขอบคุณค่ะ