หัวนมเเหนมเหมือนผู้หญิง ควรออกกำลังกายให้หายครับ

ผมเล่นมาได้เกือบปีแล้ว หน้าอกมัน Dhoom Dhoom ขึ้นมาแบบ 3Dx โดยเฉพาะหัวนมที่มันทะลุเสื้อผ้าออกมา อยู่ในยิมก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอยู่นอกยิมไม่ทราบว่าคนอื่น ๆ มีวิธีจัดการกับหัวนมของตัวเองอย่างไรครับ แท

หัวนมมันยื่นออกมามากว่าท้องอีกครับออกกำลังกายก็เเล้วคุมอาหารยกเวทก็เเล้วครับอยากได้วิธีกำจัดมันออกครับผมไม่อยากผ่าตัดเลย(ตอนเด็กผมอ้วนมากๆ)

ผมเป็นคนขี้ร้อนเลยไม่ชอบใส่เสื้อตอนกบางวันเลยชอบถอดเสื้อใส่แต่กลางเกงนอนสมาร์ทโฟนบนเตียงเลยเป็นสาเหตุให้หัวนมดำรึเปล่าครับสงสัย

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

​ดิฉันพึ่งสังเกตเต้านมตัวเอง รู้ สึก ว่าหัวนมหมือนมีไขสีขาวหรือสีเหลืองออกจากหัวนม อยากสอบถามว่◌ามันมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งไหมคะ 1 ปีที่แล้วไปอัลตราซาวด์ หมอบอกว่าเป็นแค่ซีสต์ แล้วมีก้อนเนื้อไม่ถึ

ปกติเวลาเราออกกำลังกายพวกวิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นโยคะ จะใส่เสื้อใน sport bar ตลอด เสื้อในพวกนี้จะแทบไม่มีฟองน้ำเลยค่ะ พอเราออกกำลังกายทีไร หัวนมมันชอบตั้งเป็นทุกครั้งที่ออกกำลังกายเลย เสื้อใน sport bar

เป็นผช.ที่หัวนมแหลมครับน่าจะไม่ใช่เพราอ้วนนะครับเพราะผมน้ำหนัก69สูง178ครับใครมีคำแนะนำบ้างครับช่วยทีผมอายมากๆเลย

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴

ตอนนี้อายุ20ค่ะ อยากหันมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆมากกอยากออกกำลังกายในยิม และอยากมีเทรนเนอร์ มันต้องเริ่มอะไรยังไงหรอคะ