น้ำหนัก 83 ถ้าลด 10-15 กิโล จะช่วยให้วิ่งเร็ว วิ่งคล่องมากขึ้นมั้ยครับ

ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักครับ สับสนนิดหน่อยๆ

ใครเคยลองยาลดน้ำหนัก slenza บ้าง? อยากทราบว่าดีหรือไม่

เรานำ้หนัก60กิโล สูง158 ขอสูตรหน่อยน้าไม่ไหวแล้วอยากผอมก่อนเปิดเทอม

สวัสดีค่ะ เริ่มเลยนะคะ ตอนนี้หนูอายุ 22 ปีแล้ว ส่วนสูง 160 น้ำหนัก 97 (Body Fat 47.7%)  จุดเริ่มต้นในการลดน้ำหนักครั้งนี้อยู่ที่ว่า เมื่อวั

ตามหัวข้อค่ะเราหนัก75สูง166 อยากลดน้ำหนัก5-7โลภายใน1เดือน  แต่มันติดที่ว่าเราลดยากมากแถมกิจวัตรประจำวันไม่มีเลยก็คือรอเปิดเทอมอย่างเดียว ตั้งแต่ปิดเทอมก็นอนเล่นโทรศัพท์อยู่บ้านทั้งวันเลยค่ะ นอนตี

http://www.youtube.com/watch?v=6uhQ1NdrgC8

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

สวัสดีครับ ผมเป็นเด็กคนนึง !! ซึ่งอยากจะลดน้ำหนักครับ ตั้งแต่ท้ายปีที่ผ่านมา ผมลดน้ำหนักโดยการวิ่งออกกำลังกาย และ ตีแบต อะไรไปเรื่อย ทำบ้างไม่ทำบ้าง จ

คือผมอายุ15ครับหนัก80สูง171 ตอนนี้ผมอยากออกกำลังกายครับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง พวกพี่ๆช่วยบอกแนวทางหน่อยได้ไหมครับ ช่วงนี้งดของหวานกับแป้งแค่นั้นเลยครับ ผมเริ่มไม่ถูกครับช่วยแนะนำผมที!!

มีความสุขกันไหมทุกคน