น้ำหนัก 83 ถ้าลด 10-15 กิโล จะช่วยให้วิ่งเร็ว วิ่งคล่องมากขึ้นมั้ยครับ

ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักครับ สับสนนิดหน่อยๆ

เรานำ้หนัก60กิโล สูง158 ขอสูตรหน่อยน้าไม่ไหวแล้วอยากผอมก่อนเปิดเทอม

ใครเคยลองยาลดน้ำหนัก slenza บ้าง? อยากทราบว่าดีหรือไม่

สวัสดีค่ะ เริ่มเลยนะคะ ตอนนี้หนูอายุ 22 ปีแล้ว ส่วนสูง 160 น้ำหนัก 97 (Body Fat 47.7%)  จุดเริ่มต้นในการลดน้ำหนักครั้งนี้อยู่ที่ว่า เมื่อวั

ตามหัวข้อค่ะเราหนัก75สูง166 อยากลดน้ำหนัก5-7โลภายใน1เดือน  แต่มันติดที่ว่าเราลดยากมากแถมกิจวัตรประจำวันไม่มีเลยก็คือรอเปิดเทอมอย่างเดียว ตั้งแต่ปิดเทอมก็นอนเล่นโทรศัพท์อยู่บ้านทั้งวันเลยค่ะ นอนตี

http://www.youtube.com/watch?v=6uhQ1NdrgC8

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เราหนัก 54 สูง 163 อยากลดให้เหลือแค่เลข 4 ค่ะ แต่เราเบื่อการออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ และก็วิ่ง เราเบื่อมากเลยค่ะ แนะนำวิธีออกกำลังกายที่แบบ ไม่วิ่ง แต่เน้นเป็นทำกิจกรรม อะค่ะ เช่

?

คือผมสงไสว่าผมเป็นโรคอะไรหรือเปล่าหรือแค่ตัวเองเป็นคนระบบเผาผลาญดี ผมต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนขี้ร้อนมากๆและเหงื่อออกง่ายมากๆ                      

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ15 สูง166 น้ำหนัก57-58 ตามหัวกระทู้เลยค่ะหนูอยากได้คำเเนะนำเพิ่มเติ่มในการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักที่หนูทำอยู่ตอนนี้ไม่ได้อดข้าวค่ะเเต่จะเป็นการเน้นทานโปตีนกับผักจะลดข้าวหน่อยในม