พอดีกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนแล้วยังไงบ้าง พอจะมีใครแนะนำได้บ้างไหมคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย โภชนาการ

พอดีกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักแบบเยอะมาก แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนแล้วยังไงบ้าง พอจะมีใครแนะนำได้บ้างไหมคะ
วันนึงควรเล่น-ทำอะไรบ้าง ควรควบคุมอาหารยังไง เป็นคนไม่กินผักผลไม้ค่ะ แต่น้ำผลไม้กินได้ ยูนีฟอะไรงี้ อยากได้คำแนะนำค่ะ