พอดีกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนแล้วยังไงบ้าง พอจะมีใครแนะนำได้บ้างไหมคะ

พอดีกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักแบบเยอะมาก  แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนแล้วยังไงบ้าง พอจะมีใครแนะนำได้บ้างไหมคะ  
วันนึงควรเล่น-ทำอะไรบ้าง ควรควบคุมอาหารยังไง เป็นคนไม่กินผักผลไม้ค่ะ แต่น้ำผลไม้กินได้ ยูนีฟอะไรงี้ อยากได้คำแนะนำค่ะ