ทานผัก,ผลไม้ไม่เป็น แต่อยากควบคุมอาหาร ทำยังไงดีคะ

ตามหัวข้อกท. เลยค่ะ คือปัจจุบันนี้จขกท.กำลังฟิตหุ่น(เพราะรู้สึกว่าช่วงนี้เริ่มบวมขึ้นมาก) ผลลัพธ์ก็ออกมาดีค่ะ แต่ในคหสต. คิดว่าถ้าออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารไปด้วย น้ำหนักและสัดส่วนอาจจะดีหรือเห็นผลเร็วกว่าเดิม จึงอยากจะทราบว่าพอจะมีวิธีการควบคุมอาหารสำหรับคนที่ทานผัก,ผลไม้ไม่เป้นบ้างมั้ยคะ
(ถ้าTagผิดขออภัยด้วยนะคะ)
ปล. ขอบคุณสำหรับทุกคห. เลยนะคะ💪🏻😍