▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามการคำนวณ heart rate zone ครับ
ผมไปศึกษามันมี หลายวิธีมากๆเลยครับในยูทูปบางช่องบอกว่า ((220-อายุ-ชีพจรระหว่างพัก)*65%,75%)+ชีพจรระหว่างพัก กับอีกวิธีคือ (214 – (0.8 x อายุ) *60-70%) ในระดับ heart rate zone 2 เลนอยากถามว่ามันต้องยึดแบบไหนครับ
เพราะคำนวณจริงๆมันต่างกันอยู่เยอะครับ