ใครมีวิธีลดนำ้หนักดีๆมั้ยคะ

คือออกกำลังกายด้วยt25มาได้อาทิตย์ที่สามแล้ว +ควบคุมอาหาร เต้นเต็มเวลาทำตามคลิปทั้งหมดเลย แต่นำ้หนักไม่ลงเลยสัดส่วนก็ไม่ลด เลยอยากถามประสบการณ์ของคนที่เต้นหน่อยค่ะว่าเป็นยังไงกันบ้าง

ด้วยที่เราเป็นคนอ้วนมานาน แล้วนึกอยากลดความอ้วน สิ่งที่ลดได้คือหน้าท้องและสัดส่วนบางส่วน เคยเข้าดูรีวิวของคนอ้วนที่ลดได้รูปเขาก็จะแบบเล็กลงไปหมดเลยทำไมเราออกกำลังกายตามเขา แต่เช่น ขา แขน สะโพก เราไม่เ

เราลดนำ้หนักมาได้ปีกว่าๆค่ะ จากนำ้หนัก71ลงมาเหลือ55  พอถึง55เราก็หยุดออกกำลังกายไปประมาณ5เดือน อาหารการกินไม่ได้ซีเรียสเท่าเเต่ก่อน นำ้หนักเลยขึ้นมาเป็น58ค่ะ สัดส่วนเริ่มใหญ่ขึ้น เสื้อผ้าเริ่มคับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุ15 เราสูง155 นำ้หนัก62 รอบเอว36 แต่แขนขาเล็กมาก(ถ้าเห็นแค่แขนขาบางคนยังคิดว่าเป็นคนผอมเลย ใส่รองเท้าเบอร์36) แต่ลำตัวคืออ้วนมากกกกก เราควรลดให้ถึงเท่าไหร่คะ ฝากพี่ๆเพื่อนๆช่วยแน

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

จขกท นำ้หนัก68 สูง165 รอบเอวน่าจะ32-33 อก38 สะโพกน่าจะ36 ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองปล่อยตัวเยอะ ปีหนึ่งนำหนักขึ้นเกือบ20กิโล เมื่อก่อนออกกำลังกายบ้าง พอขึ้นมหาลัยเอวหาย เหนียงมา คอก็หด มันมาหมดเลยย! พอดีว

เราจากที่นน.60 ช่วงไปมหาลัยกินเยอะมากๆ ไม่ได้คุมเลย กินของเซเว่น นำ้หวานเป็นว่าเล่น จนมีไปหาหมอแล้วได้ชั่งนน.จนรู้ว่าขึ้นมา 7 โลแบบพรวดเดียว!! รู้สึกใช้ชีวิตลำบากมากๆเวลาทำไรแล้วเหนื่อยง่ายมากๆ 

คือหนูอายุ 13ปีค่ะ สูง157 นํ้าหนัก 77 กก. เครียดมากค่ะพยายามจะลดหลายครั้งแต่ก็ไม่สำเร็จ ตั้งไว้ว่าอยากลดให้เหลือ 49กก. ค่ะ ควรจะทำอย่างไรค่ะ เพื่อให้สัดส่วนมันสมดุลกัน เป็นคนรูปร่างใหญ่ค่ะ อยากลดให้สำ

ลดความอ้วนมา1เดือนแล้ว ทั้งวิ่งออกกำลังกาย ลดอาหาร ลดได้แค่1กิโลเอง ใครมีวิธีลดนำ้หนักเจ๋งๆแนะนำหน่อยน่ะค่ะ;(

สวัดดีค่ะอยากทราบว่าการเปลี่ยนมาเป็นนาฬิกาทราย​ต้องทำยังไงคะ คนรอบตัวบอกว่าเป็นคนอวบๆหุ่นยังไม่มั่นใจว่าเป็นทรงอะไร(ส่วนตัวคิดว่าน่าจะทรงเเอปเปิ้ล)อายุ13-14 สัดส่วน36/29.5/40​ นำ้หนัก63.6  ส่วนสู