ใครมีวิธีลดนำ้หนักดีๆมั้ยคะ

คือออกกำลังกายด้วยt25มาได้อาทิตย์ที่สามแล้ว +ควบคุมอาหาร เต้นเต็มเวลาทำตามคลิปทั้งหมดเลย แต่นำ้หนักไม่ลงเลยสัดส่วนก็ไม่ลด เลยอยากถามประสบการณ์ของคนที่เต้นหน่อยค่ะว่าเป็นยังไงกันบ้าง

ด้วยที่เราเป็นคนอ้วนมานาน แล้วนึกอยากลดความอ้วน สิ่งที่ลดได้คือหน้าท้องและสัดส่วนบางส่วน เคยเข้าดูรีวิวของคนอ้วนที่ลดได้รูปเขาก็จะแบบเล็กลงไปหมดเลยทำไมเราออกกำลังกายตามเขา แต่เช่น ขา แขน สะโพก เราไม่เ

เราลดนำ้หนักมาได้ปีกว่าๆค่ะ จากนำ้หนัก71ลงมาเหลือ55  พอถึง55เราก็หยุดออกกำลังกายไปประมาณ5เดือน อาหารการกินไม่ได้ซีเรียสเท่าเเต่ก่อน นำ้หนักเลยขึ้นมาเป็น58ค่ะ สัดส่วนเริ่มใหญ่ขึ้น เสื้อผ้าเริ่มคับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุ15 เราสูง155 นำ้หนัก62 รอบเอว36 แต่แขนขาเล็กมาก(ถ้าเห็นแค่แขนขาบางคนยังคิดว่าเป็นคนผอมเลย ใส่รองเท้าเบอร์36) แต่ลำตัวคืออ้วนมากกกกก เราควรลดให้ถึงเท่าไหร่คะ ฝากพี่ๆเพื่อนๆช่วยแน

จขกท นำ้หนัก68 สูง165 รอบเอวน่าจะ32-33 อก38 สะโพกน่าจะ36 ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองปล่อยตัวเยอะ ปีหนึ่งนำหนักขึ้นเกือบ20กิโล เมื่อก่อนออกกำลังกายบ้าง พอขึ้นมหาลัยเอวหาย เหนียงมา คอก็หด มันมาหมดเลยย! พอดีว

เราเป็นคนอ้วนนำ้หนัก111กิโลกำลังพยายามลดนำ้หนักอยู่(จากเดิม115)​ สงสัยว่าการที่เราออกกำลังกายเราใช้พลังงานมากกว่าคนอื่นที่เขานำ้หนักน้อยไหมถ้าในเวลาเท่ากันและท่าออกกำลังเดียวกัน​ โดยส่วนตัวคิดว่าใช่เ

สวัสดีค่ะ จขกท.อายุ15นะคะ นน.51.7 สูง 155 คือจขกท.อยากทราบว่า สัดส่วนนำ้หนักเท่าไหร่ถึงจะพอดีละดูดีคะ สะโพกจขกท.35 เอว 26 หน้าท้อง 28 ต้นขา 19 ต้นแขน 9 น่อง 13 ค่ะ (เป็นคนขาใหญ่แล้วน้องใหญ่มากๆค่ะบวกก

คือว่าเราสัดส่วน32-21.6-34 แต่เรากลับหนัก53 สูง164 แล้วน่องขาอ่อนใหญ่เกือบเท่าเอวอะค่ะ18😅ทำยังไงขาก็ไม่ลดอะค่ะยิ่งออกยิ่งได้กล้ามขาซะงั้น เลยเลิกออกไปเลยค่ะ แล้วคือเอวอะค่ะเห็นเล็กแบบนั้นแต่มันไม่ลี

เรานำ้หนัก52นะคะ อายุ15 ส่วนตัวเเล้วก้คิดว่ามีอกมีเอวนิดๆนะคะเเต่คนอื่นชอบบอกว่าอ้วนมากค่ะ เราสัดส่วนเเบบนี้ดูอ้วนไปมั้ยคะ (ปล.เราอยากได้หุ่นประมาณอวบๆมีนำ้มีนวลเเต่ไม่อยากได้อ้วนเกินหรือผอมเกินค่ะ)