อ่านข่าวแล้วหดหู่ใจ เครียด ทำไงดีครับ?

ผมติดตามข่าวที่ทหารไปกราดยิงคนตายทึ่โคราช มันทำให้ผมรู้สึกหดหู่ นอนไม่หลับตั้งแต่เมื่อวาน มีความรู้สึกว่าความสุขในโลกนี้มันไม่มีอีกแล้ว ผมจะจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไงดีครับ 😣😢