เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

อยากวิ่งให้ได้ 2 กิโล 14 นาที ใครมีคำแนะนำบ้างคะ

รบกวนผู้รู้ ขอคำแนะนำหน่อยคะ คือเราต้องไปสอบสมรรถภาพร่างกาย ต้องวิ่งให้ได้ 2 กิโล ในเวลา 14 นาที แต่เรามีเวลา ซ้อมแค่ 2 อาทิตย์ ใครมีคำแนะนำบ้างคะ ตอนนี้ไปวิ่งได้ 2-3 วัน คือเหนื่อยมาก หมดแรง หายใจไม่ทัน หน้าเริ่มมืด ขนาด วิ่ง สลับเดิน ท้อมากเลยคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ ว่าควรทำไง ทานอะไรจะช่วยได้บ้าง อีกนิดนึงคะ ดันพื้นก้อแทบไม่ได้เลย ร้องฮ้ายยยย
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 5205827
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่