ขอคำปรึกษาเพื่อนๆ เกี่ยวกับการเริ่มเข้าวงการวิ่งค่ะ

ขอเกริ่นก่อนเลยว่าเราเพิ่งเริ่มวิ่งได้ 1 เดือนค่ะ เป็นมือใหม่ในวงการ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ
แรงบันดาลใจของเราคือ อยากสุขภาพดี อยากให้ร่างกายได้เบิร์นออกบ้าง แล้วก็อยากวิ่งข้างๆ แฟนค่ะ (เพราะเรากับแฟนชวนกันกินบ่อยมาก บวกกับพักหลังๆ เริ่มสังเกตตัวเองว่าไม่สบายถี่ไปนิด) ทีนี้เรากับแฟนก็ค่อยๆ เรียนรู้เรื่องเกี่ยวกับจังหวะการวิ่ง การหายใจ หรือเรื่อง Pace ด้วยตัวเองค่ะ โดยปกติเราจะซ้อมวิ่งกับแฟนที่สนามศุภฯ ประมาณ 2-3วัน/อาทิตย์ ระยะทางที่เรากับแฟนวิ่งได้ประมาณ 3 รอบสนามกีฬา น่าจะราวๆ 3.7 กิโลค่ะ ใช้เวลาประมาณ 30 -45 นาที




            พอเราซ้อมผ่านเดือนแรกมา เพื่อนแฟนเราก็หวังดีค่ะ เห็นซ้อมวิ่งมาพักนึง เลยอยากให้เราลงวิ่งมินิมาราธอนดู เค้าเลยลงทะเบียน Run for the King ไว้ให้ ลงทั้งเรากับแฟนเลยค่ะ ซึ่งระยะทางคือ 10 .5 กิโล แฟนเราเค้าบอกเค้าวิ่งไหว แต่ตัวเราเองไม่แน่ใจว่าจะวิ่งไหวมั้ย เพราะรู้สึกว่าตอนนี้ร่างกายยังไม่อึดพอจะวิ่งระยะไกลเท่าไหร่ เราเลยลองหาข้อมูลงานวิ่งที่ระยะทางสั้นๆ เอง ก็เล็งไว้หลายงาน อย่าง Color Run 5 กิโล, Music Run 5 กิโล กับ Fun Run 6.9 กิโล

            สุดท้ายเราเลือกงานที่ดูสนุกๆ เผื่อจะได้มีกำลังใจในการวิ่ง ทีนี้เราอยากสมัคร Color Run แต่ไม่ทันละค่ะ เราช้าเอง T T  ยังโชคดี งาน Music Run เราไปได้บัตรมาฟรีจากการเล่นกิจกรรมที่เค้าโปรโมทกันใน Facebook ค่ะ




           ทีนี้ขอเข้าเรื่องเลยนะคะ เราขอคำปรึกษา เพื่อนๆ ที่เคยไปงาน Music Run ของปีที่แล้ว อยากให้แนะนำว่าลักษณะงานและเส้นทางเป็นยังไง ระดับที่เราซ้อมวิ่งทุกวัน (ที่บอกข้างต้นไว้ทั้งหมด) เราจะสามารถวิ่งในระยะทาง 5 กิโล ไหวมั้ยคะ แล้วเราต้องเตรียมตัวยังไงในการลงสนามวิ่งครั้งแรกบ้าง? ใครมีคำแนะนำอะไรดีๆ ลองบอกกันเข้ามาได้เลยนะคะ