มีใครเคยทานอาหารเสริมดักไขมันบ้างคะ

เห็นมีหลายแบรนด์ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ หมายเหตุ : เข้าใจค่ะว่า ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพียงแต่อยากจะทานน้ำมันปลา / Omega3 เสริมด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

คือตอนนี้กำลังทำการ Burn Fat ด้วยการ Cadio อยู่ครับแต่รู้สึกว่ามันเหนื่อยมากกกกกก -*- แล้วมีคนบอกว่าให้ลองทาน L-Carnatine กับ L-Aginine พอลองเสิร์ชข้อมูลดูในอากู๋ก็บพบว่า L-Carnatine กับ L-Aginine มี

ตอนนี้ผมก็เล่นเวทได้ค่อนข้างหนัก คาร์ดิโอตามโปรแกรม แคลอินก็น้อยกว่าแคลเอ้าท์ (คำนวณสารอาหารด้วยตราชั่ง) แต่ %fat ไม่ลดลงจาก 25 เลย อยากถามว่า พวกตัวช่วยต่างๆที่เป็น fat burn นี่มันช่วยได้จริงมั้ยครับ

เราได้ยินมาว่า น้ำมันถั่วเหลืองกินแล้วอาจทำให้อ้วน แต่เราก็พอรู้ว่า ในน้ำมันถั่วเหลืองมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง เราเลยสงใสว่า น้ำมันถั่วเหลืองมันดีหรือไม่กันแน่ มันมีไขมันอิ่มตัวต่ำด้วย

ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักครับ แต่มีความรู้สึกอยากทานชีสมากๆ เพราะปกติก่อนลดน้ำหนักนั้น ทานชีสแบบธรรมดาทุกวัน วันละ 2-3 แผ่น ช่วงนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ตั้งเปล้าเอาไว้ 15 กิโลกรัมครับ ไม่ได้ทานชีสเลย จ

คือผมจะวิ่งโซน2เพราะเห็นบอกว่าลดไขมันได้ดีคือผมวิ่งแบบช้าแล้วมันก็ไป3ไม่ก็4ตลอดถ้าวิ่่งตต่อกันนานแต่ไม่เหนื่อยแบบนี้จะลดไขมันมั้ย

ตามหัวข้อเลยครับ เพราะโดยส่วนตัวผม ผมชอบทานน้ำพริกกับผักสด ผักต้ม บางวันไม่มีเนื้อสัตว์ก็มีครับ ถ้าจะใก็จากแกงจืดนี่แหละครับ เพราะชอบทานง่ายๆ แต่พอส่วนเรื่องที่อ้วนไขมันเยอะ เพราะชอบทานขนมกับของหวานน่

เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้บเฉยๆ วิดพื้น สคอวช plank lunges 3 เซ็ต

อยากจะลองทำดูครับ เผื่อมันน่าจะช่วยลดไขมันได้เร็ว