หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากลดความอ้วนแบบปลอดภัย แถมยังสุขภาพดี ใครมีวิธีไหนแชร์มาได้เลยนะคะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ😊😊😊😊🤟🏻✌🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ใครมีวิธีเปลี่ยนแปลงตัวเอง แนะนำกันมาได้นะคะ เช่นลดความอ้วน ผิวขาวขึ้น ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🏻🤍
สมาชิกหมายเลข 6826429
อยากผอม
มาแชร์เรื่องตัวเองกันหน่อยค่ะ อยากได้แรงบันดาลใจ อยากได้กำลังใจ ใครมีวิธีอะไรแนะนำกันหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ ^^
สมาชิกหมายเลข 4766481
หาวิธีลดน้ำหนัก☺️
ใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ทำได้ทุกที่ทุกเวลาบ้างคะ(ไม่ใช้อุปกรณ์น้าา) ถ้ามีช่วยแนะนำทีนะคะ พอดีจะลองลดดูค่ะ🙏🏼😅❤️
สมาชิกหมายเลข 5739867
อยากลดน้ำหนัก ทำยังไง?
สวัสดีค่ะ คือเราอยากจะมาขอคำแนะนำการลดน้ำหนัก+ลดไขมัน เราสูงประมาณ170 อายุ14-15 น้ำหนัก100+เลย อยากได้คำแนะนำการลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ต้องการลดมากๆ ใครพอรู้อะไร ช่
สมาชิกหมายเลข 7179488
กำลังจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากสวยค่ะ
มีวิธีดูผิวพรรณและลดน้ำหนักแบบไหนกันบ้างคะ แชร์ๆข้อมูลให้บ้างนะคะ อยากสวยจริงๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4143273
เป็นคนชอบกินข้าวมาก แล้วตูดใหญ่ทำไงดีคะ
คือว่าเป็นคนชอบกินข้าวขาวมากๆๆ สมมุติผัดกระเพรา1ทัพพีเล็กๆ เอามาราดข้าวเราก็จะตักข้าวมาเยอะมากกกก มากกว่ากับ3เท่าเลยค่ะ แล้วปัญหาก็เกิดคือ ตูดใหญ่ แขนใหญ่มาก เห
สมาชิกหมายเลข 7354742
ขวดน้ำ 2 ขวด ลดท้องแขนได้จริงหรอ!?
คือเราพักอยู่คอนโด แล้วก็ขี้เกียจซื้อพวกอุปกรณ์ดัมเบลต่าง ๆ ด้วย (หาที่เก็บยาก ;-;) แต่บังเอิญไปเจอคลิปนี้มา 👉 https://fb.watch/dxuYxdL7xT/ มีใครเคยออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 4349791
ผู้หญิงอ้วนแล้วผอม น้องสาวจะเล็กลงและหายเหี่ยวย่นมั้ยคะ
ถามเป็นความรู้ค่ะ เห็นสมัยนี้มีการตกแต่งทำศัลยกรรม เลยสงสัยว่าถ้ามีเคสแบบนี้จะเป็นยังไง
สมาชิกหมายเลข 6485528
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ😊😊😊😊🤟🏻✌🏻