4วันมานี่ผมคึกผิดปกตกครับ กลางคืนหลับๆตื่นๆคือไม่ได้ฟังเพลงก่อนนอนจะหลับยากมาก ช่วงเวลาปกติก็คึกมาก

ตอนกลางวันผมใช้ชีวิตปกติ มีเพลียบ้านจากเมื่อคืนนอนไม่หลับไม่ได้นอนเลย ทีนี้ อาการนอนไม่หลับเคยเป็นมาแล้วเลยรู้ว่าเป็นยังไง ทีนี้พอตะเย็นๆรู้สึกเศร้าๆ เบื่อเมหือนซึมเศร้าเล็กน้อย กลัวว่าจะนอนไม่หลับ ท

มีลักษณะอาการง่วงนอนตลอด ทั้งๆที่วันนั้นตื่นสาย ตื่นมาแล้วก็ง่วง นอนใหม่ก็นอนได้อีก พอนอนใหม่ แทนที่กลางคืนจะไม่ง่วงก็นอนได้อีก ควรทำไงดีคะ ร่างกายมันถึงกระปรี้กระเปร้าขึ้น ***อันนี้ขอเล่าพฤติกรรมที่

เราติดโควิดประมาณต้นเดือนที่ผ่านมา แล้วเราอาการหนักมาก หายใจไม่ออก ไอตลอดเวลา หายใจสั้นและถี่ ไอจนเจ็บและเเน่นหน้าอก ไอจนอาเจียนอย่างน้อยวันละสองรอบ จนตอนที่เป็นโควิดเรานอนไม่หลับเลย เพราะหายใจไม่ออก

(เผื่อคนที่ไม่ทราบนะคะ ถีนมิทธะ แปลง่ายๆว่า ความง่วงซึม ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวค่ะ ) ปกติตอนกลางวัน ถ้าอ่านหนังสืออยู่แล้วง่วง จขกทจะออกไปวิ่งให้ร่างกายและสมองมันตื่น แล้วกลับมาอ่านใหม่ มันก็ช่วยได้บ

คือทุกครั้งที่ขับรถหลัง 2-3 ทุ่มไปแล้วผมจะง่วงมากๆ คือแทบจะหลับเลย เกือบจะเกิดอุบัติเหตุหลายครั้ง แต่จำเป็นต้องขับรถระยะทางไกลอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ทุกวันนี้หลัง 2 ทุ่มไปแล้วผมก็จะให้ภรรยาขับแทนไปก่อน ห

ผมเคยนอน 18.00 น. คาดว่ากว่าจะหลับจริงก็ 19.00 น. ทุ่ม แล้วตื่นมาอีกที 05.00 น. ครับ รวม 10 ชม.ฤทธิ์ยาจึงหมดพอดี เป็นการนอนพักผ่อนที่เต็มอิ่มมากที่สุด การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำนั้นเป็นการเผื่อเวลานอนหล

แก้ปัญหายังไงดี ง่วงในเวลาทำงาน แต่เวลานอนนอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางคืนบ่อยๆ   เราแก้ปัญหาช่วงแรกด้วยการ กินยานอนหลับเลยกลายเป็นคนหลับเองไม่เป็นหลับยาก เลยพยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยๆ เมื่อยสรุ

โรคร่าเริง (Lychnobite) ระเบิดเวลาชีวิตของวัยทำงาน ที่ว่ามันคือระเบิดเวลาชีวิตเพราะมันทำให้เราเจ็บป่วยง่าย จนส่งผลเสียระยะยาวต่อสุขภาพ บางคนก็บอกว่ามันอาจจะทำอายุสั้นลงได้เลยท