สวัสดีครับผมอายุ17ปีครับสูง176น้ำหนัก60เป็นสกินนี่แฟตครับมีไขมันสะสมที่พุงกับต้นขาเป็นจำนวนมาก6เดือนที่แล้วน้ำหนักปาไป80กว่าแต่ลดมาได้เพราะสบ้าเข่าอักเสบตอนนี้ไขมันทั้งตัวลีนไปเกือบหมดแล้วครับเหลือแค่ต้นขาหรือขาโต้ย(รู้แค่ภาษาอีสานเรียกว่าขาโต้ย)นั่นแหละครับปัญหาคือขาโต่ยใหญ่มากเลยอยากสอบถามว่ามีวิธีลดไขมันส่วนขาโต่ยได้โดยไม่ต้องวิ่งไม่ต้องลุกนั่งหรือสควอชมันมีวิธีไหนบ้างครับขอบคุณครับ/อีกอย่างครับตอนนี้ลีนที่ท้องออกหมดจนเห็นซิกแพคแล้วแต่พุงยังป่องอยู่เลยครับอันนี้เล่นท้องไปเล่ยมันจะแว้บเข้าคืนไหมครับ