หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น
กระทู้คำถาม
หนูพึ่งออกกำลังกาย เพราะเริ่มไม่ไหวกับรูปร่างตัวเอง หนูอ้วนจากกรรมพันธุ์และการกินของหนูเองด้วยค่ะ หนูสูง165น้ำหนัก72 อยากทราบว่าทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่มคะ พอจะมีคำแนะนำให้หนูไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งยังไงให้ไม่ผอมลง ??
จขกท. อายุ24ปี สูง165 น้ำหนัก45 เดิมกรรมพันธุ์ฝั่งพ่อและแม่ผอมกันทั้งบ้านค่ะ จะมีบ้างก็แค่อวบๆ เราเป็นคนกินได้น้อย นิดๆหน่อยๆก็อิ่ม(อยากจะผ่าตัดขยายกระเพาะ) พยายามยัดหลายครั้งแต่ก็นั่นแหละค่ะ จุกแทบอ้
สมาชิกหมายเลข 4400496
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดน้ำหนักคะ
สวัสดีค่า คอนนี้หนูอายุ 19 ปี น้ำหนัก 71-72 กก. ส่วนสูง 160 ซม. เมื่อหลายเดือนก่อนหนูรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก (หนักประมาณ 79 กก.) รู้สึกว่ามันไม่ไหวแล้ว 5555 เลยสนใจที่จะออกกำลังกาย ดูแลตัวเองมากขึ้น ต
สมาชิกหมายเลข 946644
อยากดูแลตัวเอง2อาทิตย์!!
สวัสดีดีค่ะพี่ๆๆๆทุกคน หนูอยากรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองหน่อยค่ะ ไม่ต้องเอา2อาทิตย์ตามที่หนูบอกก็ได้แต่แบบว่าจะทำไปเรื่อยๆ เพราะหนูเป็นคนดำกรรมพันธุ์ พ่อดำ แต่แม่ขาว หนูอยากขาวขึ้นอะค่ะ มีครีมมาแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 6381430
ลดน้ำหนักผิดวิธีทำไงดีคะ
มีเรื่องปรึกษา พี่ๆในพันทิปค่ะ คือเรา อยากลดน้ำหนักมาก เครียดมาก แต่ด้วยกิจประจำวันแล้วไม่เอื้ออำนวยเลย เราเป็นแม่ค้าออนไลน์ค่ะ เรานอนดึกมากบางครั้งเกือบเช้า เราทานข้าววันละมื้อแต่เราไม่ได้เลือกทานแล
สมาชิกหมายเลข 5514304
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
อยากพอใจในร่างกายตัวเองสักที
คือหนูสูง149 น้ำหนักพึ่งชั่งนนมาได้46 เมื่อก่อนหนูน้ำหนัก41แล้วก็อ้วนขึ้นมาถึง47ตอนนั้นหนูดูอ้วนมากคือใส่กางเกงไม่ได้เลยค่ะหนุเลยลดจนเหลือ39ในเวลา6-7เดือน ซึ่งหนูก็กลับมากินขนมเยอะมากช่วงนึงเพราะหนูเ
สมาชิกหมายเลข 2695562
กรรมพันธุ์กับการเล่นกล้าม และขอให้เพื่อนๆโชว์ส่วนที่เด่นและด้อย
เรื่องกรรมพันธุ์นอกจากความฉลาดและรูปร่างหน้าตาแล้ว เรื่องกล้ามเนื้อ ความสวย ความใหญ่ ความชัด เด่น แต่ละคนต่างๆกันออกไป บางคนกรรมพันธุ์แขนมาแรงมาก อกด้อย บางคนขามาเต็ม แขนด้อย พอมีรูปตัวอย่างบ้างไหมครั
สมาชิกหมายเลข 7603395
ผมอ้วนแล้วเล่นเวทอยากลดน้ำหนักแบบกล้ามใหญ่ตัวใหญ่ครับควรทำยังไงครับ
กระทู้แรกครับ ขออภัยด้วยครับ :) ตัวผมเป็นคนอ้วนเลยครับ อยากเล่นกล้ามแบบตัวใหญ่เลยครับ น้ำหนัก 84 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 อายุ 16 ครับ แนะนำการกินได้ยิ่งดีครับ อันนี้รูปร่างผมครับ เล่นมาได้สัก6วันแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1320325
ทำไมลดน้ำหนักมันยากจังครับ
ตัวผม สูง 165 หนัก 70 รูปร่างเริ้มอ้วนมากมีพุง คือผมพยายาม ปรับการกิน เเต่ตอนกลางคืนชอบหาอะไรกินเนี้ยสิครับ ถ้าไม่ได้กินก้จะนอนไม่หลับ ออกกำลังกายก็ไม่เกิน 3 วันก็ขี้เกียจอีก ลดข้าวลงในเเต่ละมื้อก
สมาชิกหมายเลข 6277053
โดนแฟนสาปแช่งควรรู้สึกยังไง
คือเราหนัก56ค่ะพึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะตามพื้นฐานช่วงเริ่มต้นควรออกวันเว้นวัน และห้ามออกหลังกินข้าวเสร็จให้รออย่างน้อย1-2 ชม.ก่อน พอแฟนเห็นว่าเรายังไม่ออกกำลังกาย แฟนก็พูด"ว่าถ้าเธอไม่ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 8482812
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น