หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น
กระทู้คำถาม
หนูพึ่งออกกำลังกาย เพราะเริ่มไม่ไหวกับรูปร่างตัวเอง หนูอ้วนจากกรรมพันธุ์และการกินของหนูเองด้วยค่ะ หนูสูง165น้ำหนัก72 อยากทราบว่าทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่มคะ พอจะมีคำแนะนำให้หนูไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งยังไงให้ไม่ผอมลง ??
จขกท. อายุ24ปี สูง165 น้ำหนัก45 เดิมกรรมพันธุ์ฝั่งพ่อและแม่ผอมกันทั้งบ้านค่ะ จะมีบ้างก็แค่อวบๆ เราเป็นคนกินได้น้อย นิดๆหน่อยๆก็อิ่ม(อยากจะผ่าตัดขยายกระเพาะ) พยายามยัดหลายครั้งแต่ก็นั่นแหละค่ะ จุกแทบอ้
สมาชิกหมายเลข 4400496
อยากดูแลตัวเอง2อาทิตย์!!
สวัสดีดีค่ะพี่ๆๆๆทุกคน หนูอยากรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองหน่อยค่ะ ไม่ต้องเอา2อาทิตย์ตามที่หนูบอกก็ได้แต่แบบว่าจะทำไปเรื่อยๆ เพราะหนูเป็นคนดำกรรมพันธุ์ พ่อดำ แต่แม่ขาว หนูอยากขาวขึ้นอะค่ะ มีครีมมาแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 6381430
ลดน้ำหนักผิดวิธีทำไงดีคะ
มีเรื่องปรึกษา พี่ๆในพันทิปค่ะ คือเรา อยากลดน้ำหนักมาก เครียดมาก แต่ด้วยกิจประจำวันแล้วไม่เอื้ออำนวยเลย เราเป็นแม่ค้าออนไลน์ค่ะ เรานอนดึกมากบางครั้งเกือบเช้า เราทานข้าววันละมื้อแต่เราไม่ได้เลือกทานแล
สมาชิกหมายเลข 5514304
ลดน้ำหนักกระชับรูปร่างวิธีนี้ได้ผลมั๊ยค่ะ
อายุ 28 ปี สูง 165 หนัก 60 ออกกำลังกายด้วยการ เล่น ฮูลาฮูป วันละ30-45นาที และกระโดดเชือกตามอีก ประมาณ 15 นาที(เหนื่อยแทบยกขาไม่ไหว) ทานอาหารครบ 3 มือค่ะ แต่ทานแค่พออิ่ม เน้นอาหารประเภท ต้ม หรือ ย่าง
ต้นหม่อนสีฟ้า
คุมอาหาร +ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด
เราเป็นคนรูปร่างอ้วนมากเลยค่ะ สูง165 หนัก 80 วิธีลดน้ำหนักของเรา คือ เลือกกินแบบคุมcal ใน1 วันเราจะกินประมาณ 1000-1200 kcal งดของมันของทอด ออกกำลังกายวันละ 1 ชม โดยการกระโดดเชือก เล่นฮูลาฮุป ต่อด้
mamipoko_joker
อยากพอใจในร่างกายตัวเองสักที
คือหนูสูง149 น้ำหนักพึ่งชั่งนนมาได้46 เมื่อก่อนหนูน้ำหนัก41แล้วก็อ้วนขึ้นมาถึง47ตอนนั้นหนูดูอ้วนมากคือใส่กางเกงไม่ได้เลยค่ะหนุเลยลดจนเหลือ39ในเวลา6-7เดือน ซึ่งหนูก็กลับมากินขนมเยอะมากช่วงนึงเพราะหนูเ
สมาชิกหมายเลข 2695562
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักฉบับคนผอม
คือเป็นคนผอมกรรมพันธุ์กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน หาอาหารเสริมมาก็น้ำหนักขึ้นแป็บเดียวพอหยุดอาหารเสริมสักสามสี่เดือนก็กลับมาเท่าเดิมหรือน้อยกว่าเดิม ออกกำลังกายแล้วพยายามเพิ่มข้าวที่กินอยู่ทุกวันให้มากขึ้นแต
สมาชิกหมายเลข 8038681
หนัก130กว่า อยากลดน้ำหนักควรเริ่มยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ18กำลังจะขึ้นมหาลัยแต่ตอนนี้หนูมีอุปสรรรค์อยู่อย่างนึงคืออ้วนมากเกินไป หนูหนัก138 สูง165 ณ ขณะนี้หนูยังเดินไหว ทำอะไรยังพอคล่องแคล่วอยู่ค่ะ วิ่งได้ แต่ก็พยายามเลี่ยงเพราะกลัวเข่าพัง ห
สมาชิกหมายเลข 6748261
ผมอ้วนแล้วเล่นเวทอยากลดน้ำหนักแบบกล้ามใหญ่ตัวใหญ่ครับควรทำยังไงครับ
กระทู้แรกครับ ขออภัยด้วยครับ :) ตัวผมเป็นคนอ้วนเลยครับ อยากเล่นกล้ามแบบตัวใหญ่เลยครับ น้ำหนัก 84 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 อายุ 16 ครับ แนะนำการกินได้ยิ่งดีครับ อันนี้รูปร่างผมครับ เล่นมาได้สัก6วันแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1320325
อยากเปลื่ยนตัวเอง ด้วยกานลดน้ำหนัก แต่เราไม่มีเวลาออกกำลัง มีคัยจะช่วยบอกเคล็ดลับกับเราได้บ้าง
น้ำหนัก 72 สุง 165 พยายามลดแต่ลดแค่ 2 โลเอง เยยทานยาลดตามเพื่อน แต่ผลที่ได้ นน.เพิ่มเปน 78 ตอนนี้ตัวจะแตกแร้วค่ะ มีคัยไห้คำแนะนำการลดน้ำหนักไได้มั้ง ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3175838
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น