ลดความอ้วนแต่น้ำหนักไม่ลด หุ่นก็จะเท่าเดิม😢

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ เรากำลังลดความอ้วน ตอนนี้เราน่าจะลดมา 1 เดือนเหละ เราออกกำลัง 5 วันต่ออาทิตย์ ตอนเช้ากับเที่ยงก็คิดข้าวปกติ แต่เราจะกินข้าวกล่อง ข้าวไรเบอรี่ เลือกอาหาร ตอนเย็นก็จผักต้ม สุกกี้ และเราซื้อเวย์โปรตีนแบบไม่มีน้ำตาลมากินเพิ่ม ทำไมน้ำหนักไม่ลด แถบตัวก็ยังไม่ลดด้วย ต้องทำแบบนี้กี่เดือนถึงจะเห็นผล