หาเพื่อนออกกำลังกาย เล่น ฟิตเน็ตครับ

ใครเล่นฟิตเน็ตอยู่เเล้ว อยากหาเพื่อนเเนะนำเเล้วไปเล่นฟิตเน็ตครับ

1.ควรวิ่งก่อน แล้วค่อยเข้าฟิตเนต ? 2.ควรเข้าฟิตเนตก่อน แล้วค่อยวิ่ง ? มันต่างกันยังไงครับ ขอสั้นๆ ง่าย ๆ แล้วควรจะเล่นฟิตเนตกี่ชั่วโมง วิ่งกี่ชั่วโมง ให้มันสมดุล ไม่เบา ไม่หนักเกินไป ครับ ขอบคุณครั

ครับผม สวัสดีครับ ผมอายุ 20 สูง 165 ซม. หนัก 95 กก. ผมเริ่มลดความอ้วนไปสองอาทิตย์แล้วครับ คนอื่นแนะนำให้อดอาหารเย็น งดอาหารประเภทแป้ง เนื้อ ไขมัน นำ้ตาล กินแต่ผัก แต่ผมก็กินแต่ผักนะครับเนื้อนิดหน่อยแ

ขอคำแนะนำหน่อย ครับ คือผมสนใจออกกำลังกายที่ฟิตเน็ตครับ มีข้อแนะนำมือใหม่ อย่างผม อะไรบ่างครับ ผมสูง 186 หนัก 160 ควรเล่น อุปกรณ์ออกกำลังกาย ชนิดใดก่อนครับ ผมแค่อยากลดน้ำหนัก ไม่มีงบมากพอสำหรับ จ้างเทร

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา

ผมอยากวิ่งออกกำลังกาย คือวิ่งเช้า 40 นาทีทุกวัน ตอนเย็นก็วิ่งอีกทุกวัน พักส-อา ( ตอนเย็นเล่นฟิตเน็ตเสร็จแล้วถึงวิ่ง ) อยากรู้ว่ามันจำเป็นรึ้ปล่าที่ผมจะวิ่งทั้งตอนเช้าและตอนเย็น แล้วมันมีผลกระทบหรือช่ว

พอดีอยู่ศาลายาค่ะ ว่านะไปที่สีลม อยากรู้ว่ายังมีรถเมล์ขับช่วง3-4ทุ่มอยู่ไหม

เพื่อนคนไหนพอมีประสบการณ์การเรียนโยคะ รบกวนช่วยแชร์หน่อยนะครับ พอดีว่าเราทำงานอยู่แถว สาธร สีลม เราอยากหาที่เรียนโยคะ หาข้อมูลมากก็เริ่มงง เพราะมีหลายที่ หลายแบบ หลายราคา และต้องเรียนพื้นฐานก่อนด้วย

เราอยู่หอ แถวๆ ตลาดเขมา อยากทราบว่าใกล้ๆแถวนั้นพอมี ฟิตเน็ตอยู่บ้างไหมค่ะ ...??? ปกติเราอยู่บ้าน (เด็กต่างจังหวัด) จะออกกำลังกายทุกเย็น ไปวิ่ง ชกมวย ทำจนติดนิสัย ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายจะรู้สึกว่าร่างกา