สวัสดีค่ะอยากทราบรายละเอียดเกี่ยวกับการเข้าฟิตเนสค่ะ

อยากรู้เรื่องรายละเอียดเกี่ยวกับการเข้าฟิตเนสค่ะพอดีไม่เคยเข้าเลยเอาตรงนะค่ะเราอยากลดน้ำหนักนะคะอยากทราบว่าถ้าเราจะเริ่มออกกำลังการเราจำเป็นต้องมีเทรนเนอร์ใหมคะแล้วถ้าจำเป็นต้องจ้างเราจะติดต่อที่ใหนต่องทำยังไงบ้างรบกวนผู้รู้แนะนำด้วยค่ะ