หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นำ้หนักไม่เพิ่ม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ผมเป็นคนชอบออกกำลังกาย เล่นบาส วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายนำ้ เป็นแบบนี้มาตั้งเเต่5ขวบจนตอนนี้14ละ นำ้หนักปัจจุบัน55 สูง181 พยายามไม่ออกกำลังกายเเต่มันรู้สึกอึดอัดเลยต้องออก เเล้วพอออกนำ้หนักมันไม่เพิ่มทำไงดีครับ
ถ้าจะให้เล่นเวทจะมีผลกระทบไหมครับ
ผมกลัวตอนมหาลัยเเลเวทกลายเป็นหุ่นล่ำเเทน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกาย แต่ทำไม่ได้ ทำยังไงดีครับ
ผมอายุ14ปี น้ำหนัก91กิโลกรัม สูง173 คืออยากลดมาก เพราะอ้วน ความดันสูงแล้ว ตอนผมอายุ6ปี ผมเรียนตีแบดเดี่ยว เรียนไปเรียนมาเลยเบื่อเพราะเรียนคนเดียว ไม่มีเพื่อนเลย
สมาชิกหมายเลข 4285378
รบกวนช่วยแนะนำวิธีเล่นฟิตเนสสำหรับลดไขมันส่วนเกินหน่อยครับ
สวัสดีครับ ตัวผมสูง 174 หนัก 65 ส่วนตัวเคยหนัก 80 แต่คุมอาหาร กับ วิ่ง พอน้ำหนักลดผอมลงก็จริงแต่รู้สึกว่าไขมันยังเยอะอยู่ตามน่อง พุง ขา หลัง แถมหลังกินข้าวพุงก็
สมาชิกหมายเลข 1444659
เล่นบาส + ควบคุมอาหาร จะผอมมั้ยครับ?
ผมอายุ15ย่างเข้า16ปี สูง178 น้ำหนัก74.5 ตอนนี้ผมอยากจะลดไขมันให้น้ำน้ำหนักลงเลข6 ผมเคยวิ่งและเดินเป็นการออกกำลังกายครับแต่ช่วงหลังๆมันน่าเบื่อครับ ผมเลยเลือกจะอ
สมาชิกหมายเลข 5883050
สูง 177 ตอนนี้หนัก 59-60 ควรเพิ่มการกินมากกว่านี้มั้ยครับ
คือผมสูงประมาณ 176-177 หนักประมาณ 59-60 ขึ้นๆลงๆ เตะบอลทุกวันครับกับเพื่อนในหมู่บ้าน ที่เด่นๆคือผมมีกล้ามขาครับ แขนผมหักช่วงม.ต้น ตอนนี้จบม.6แล้ว คือแขนไม่ค่อยม
สมาชิกหมายเลข 6856148
คนอ้วนมากๆมีกล้ามได้ไหม
ตอนนี้ผมอายุ 16ครับ สูง180 หนัก107 จาก134เมื่อ9เดือนที่แล้ว พอผมลดน้ำหนักแบบเดิมมาเรื่อยๆคือ วิ่ง กระโดดตบ ปั่นจักรยาน เล่นเวทบ้างแต่ไม่บ่อยน้ำหนักมันก็อยู่ที่1
สมาชิกหมายเลข 5264937
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
ทำไมนักวิ่งถึงต้องไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน ทั้งที่มีค่าใช้จ่ายมากพอสมควรครับ
นักวิ่งที่รู้จัก มีทุกรุ่นอายุ ถามว่าซ้อมไปงานที่ไหน ครึ่งหนึ่งตอบว่าไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน และ80%เป็นผู้หญิงหลายรุ่นอายุ และที่แปลกกว่านั้น ทุกคนวิ่งมาแล้วมากกว่
สมาชิกหมายเลข 9331207
สอบถามเพจนี้ของแท้หรือปลอมครับบ
พอดีเจอเพจนี้มาบอกเป็นoutletของแท้แต่ราคาแบบจาก4900เหลือ 1590อะไรงี้มีสีเยอะแต่เห็นผู้ติดตามเพจนี้เยอะหลักแสนเห็นมีโพสต์ถามเครดิดก็มีคนมาเม้นเยอะแต่ไม่มั่นใจพี่
สมาชิกหมายเลข 8930799
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นำ้หนักไม่เพิ่ม
ถ้าจะให้เล่นเวทจะมีผลกระทบไหมครับ
ผมกลัวตอนมหาลัยเเลเวทกลายเป็นหุ่นล่ำเเทน