▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้ป่าวครับ
ผมจะลดแบบ งดของทอด น้ำอัดลม ขนม
แล้วกินแบบ ผักผลไม้ น้ำเปล่า
ออกกำลังกาย ก็เล่นฟุตซอล
ตอนนี้ กำลังตัดสินใจว่าระหว่าง คาดิโอในบ้าน+แพลน กับออกไปปั่นจักรยาน1:30นาที จะเลือกอะไรดี
ผมจะพยายามืทุกวันๆๆไม่ลดหยอนนะคับ
ภายใน2เดือนจะลดให้ได้มากที่สุด
เพื่อนๆพี่ๆน้องๆมีอะไรจะแนะนำก็แนะนำมาได้เลยนะครับ