รบกวนถามผู้รู้หน่อยครับว่า ทำไมออกกำลังประจำถึงยังมีพุง (เล่นเวทเป็นหลัก)
ผมอายุ 50ปี ออกกำลังกายประจำทุกเช้าและกลางคืนทุกวัน จ-พ-ศ ช่วงเช้าออกเวลา 6.00-8.00 ช่วงกลางคืนออกเวลา 21.30-23.00 ส่วนอาหารการกิน กินเช้าหนัก กินเที่ยงเบาๆกินเย็นพอๆดี(กินก่อนหกโมงเย็น) อาหารบำรุงจะกินเวย์ตอนออกกำลังกาย ก่อนเที่ยงจะกินนมทุกวัน ตอนเย็นก่อนหกโมงเย็นจะกินนมถั่วเหลืองทุกวัน ทำแบบนี้ประจำมา 3ปีกว่า
ปัญหาคือ ทำไมพุงมันยังใหญ่ แล้วใหญ่กว่า 3ปีที่แล้วอีก ทั้งๆที่ออกกำลังกายหน้าท้องอย่างหนัก ก็ยังไม่ยุบสักที ผมหนักใจมาก ไม่รู้ทำอะไรผิดไปหรือเปล่าหรือการเผาผลาญของผมไม่ดี รบกวนเพื่อนๆขอคำแนะนำหน่อยครับ
ออกกำลังกายประจำ ทำไมถึงยังมีพุง และมีมากกว่าเดิมด้วย
ผมอายุ 50ปี ออกกำลังกายประจำทุกเช้าและกลางคืนทุกวัน จ-พ-ศ ช่วงเช้าออกเวลา 6.00-8.00 ช่วงกลางคืนออกเวลา 21.30-23.00 ส่วนอาหารการกิน กินเช้าหนัก กินเที่ยงเบาๆกินเย็นพอๆดี(กินก่อนหกโมงเย็น) อาหารบำรุงจะกินเวย์ตอนออกกำลังกาย ก่อนเที่ยงจะกินนมทุกวัน ตอนเย็นก่อนหกโมงเย็นจะกินนมถั่วเหลืองทุกวัน ทำแบบนี้ประจำมา 3ปีกว่า
ปัญหาคือ ทำไมพุงมันยังใหญ่ แล้วใหญ่กว่า 3ปีที่แล้วอีก ทั้งๆที่ออกกำลังกายหน้าท้องอย่างหนัก ก็ยังไม่ยุบสักที ผมหนักใจมาก ไม่รู้ทำอะไรผิดไปหรือเปล่าหรือการเผาผลาญของผมไม่ดี รบกวนเพื่อนๆขอคำแนะนำหน่อยครับ