สอบถามเรื่องการกินของคนน้ำหนักตัวเยอะตอนลดน้ำหนักหน่อยครับ

ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา

อันนี้อยู่ก็เกิดความสงใสขึ้นมาอ่ะค่ะ แล้วก็พอดีจะลดน้ำหนักด้วยก็เลยอยากรู้  จะได้เอาไปปรับใช้ในวิธีลดน้ำหนักบ้างเพื่อมีประโยช์น

ใครเคยลดน้ำหนักด้วยมันหวาน/มันเทศมั้ยคะ และลดไปกี่วันกี่โล

ที่บ้านซื้อข้าวมันไก่มาให้มันดึกเลยไว้กินตอนเช้าจะอ้วนไหมคับรึควรทำไงดี กำลังลดน้ำหนักจาก85 ลงมา75เลยกลัวกินแล้วอ้วนอีก

คือผมเป็นคนที่อ้วนมากครับแต่จะอ้วนลงหน้าอกลงพุง ตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนักเลยอยากมาถามว่าแต่ละมื้อควรกินกี่แคลควรมีกี่มื้อ ค่าBMR(1926) อายุ 17ปีครับ น้ำหนัก80 ส่วนสูง176-178

ถ้าเรากินของหวานแต่แคลไม่เกินจะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ

สูง153  น้ำหนัก  60   อยากลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารค่ะ

เป็นคนอวบค่ะ อยากลดน้ำหนักใครมีทริคดีๆบอกกันบ้างนะคะ

แนะนำอาหารที่กินหน่อยครับ กับผลไม้

เราสูง160 น้ำหนัก65 เราพยายามออกกำลังกายแล้วแต่มันลดช้ามากๆ ควบคุมอาหาร เราควรลดเหลือเท่าไหร่คะ?