อยากรู้ลดน้ำหนักแบบ IF ดีมั๊ย ?

อยากลองลดน้ำหนักแบบเร็วๆ ไม่ชอบออกกำลังกายเลย อยากทราบว่าแบบ IF ดีมั๊ย? ใครเคยลองแบบบ้างคอมเม้นบอกหน่อย
- ลดแบบ IF คือกินอาหารให้ถูกเวลา 🕜 อดอาหารเป็นช่วง ๆ ก็ลดไขมันกระจุย ไม่เคร่งมากเรื่องอาหารที่กิน แต่สารอาหารต้องครบ 🍝 เป็นที่นิยมมาก สำหรับคนที่เริ่มต้นลดน้ำหนัก ช่วงที่อดจะไม่สามารถกินอะไรได้เลย ยกเว้น น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีแคลอรี่ต่ำ ส่วนช่วงกินก็กินตามปกติ แต่ต้องอยู่ในเวลาที่กำหนด 
Cr. https://proxumer.com/th/articles/intermittent-fasting?ref=ptpk