ซิทอัพแล้วให้คนกดขา

สวัสดีค่ะหนูเป็นนักเรียนชั้นม.1เป็นเด็กผู้หญิงด้วยค่ะน้ำหนัก54สูง164สัดสวส34-27-32เป็นคนผมหยักโศกผิวแทนค่ะที่พี่ๆทุกคนอ่านมาสัดส่วนหนูทรงผมและสีผิวดูดีเลยใช่ไหมคะแต่กลับมีคนกลุ่มนึงเลือกที่จะบูลลี่ค่ะ

ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักครับ โดยใช้แอพออกกำลังกายในโทรศัพท์เป็นโค้ช แล้วมันมีตารางบางวัน ที่มีท่าซิทอัพหลายๆแบบหรือแบบต่างๆมาให้ทำติดต่อกันหลายวัน พอทำเสร็จวันต่อมามันก็ไม่มีแรง ซึ่งคนที่ลดน้ำหนัก บาง

เราเริ่มซิทอัพได้ 2 วันแล้วคะ ประมาณ 50 ครั้ง สลับกับปั่นจักยานกลางอากาศ 50 ครั้ง ตอนนี้รู้สึกเจ็บหน้าท้องมาก ควรจะหยุดพักก่อน หรือว่าฝืนซิทอัพต่อดีคะ ตอนนี้ตั้งใจจะออกกำลังกาย และลดพุง ก่อนหน้านี้ก็ม

ตามหัวข้อเลยครับ ทำได้อยู่ดีๆ ผ่านไปไม่กี่วันทำไมได้ซะงั้น เครียดเลย

ตามหัวข้อเลยครับ วิดพื้นได้50จากเกณฑ์22/2นาที ซิทอัพได้25จากเกณฑ์34/2นาที ปีนี้ไม่มีวิ่งครับ จะมีโอกาสผ่านรดมั้ยครับ

คือผมพึ่งทดสอบร่างกายไปครับแล้วปรากฏว่า วิดพื้นได้แค่ 13 ครับส่วน ซิทอัพได้ 31 แล้วแบบนี้จะมีโอกาสได้เรียนมั้ยครับ แล้วเขาหาค่าเฉลี่ยยังไง

คือเคยออกกำลังกายตอนมัธยม หนักแค่ไหนก็ไม่เคยเป็นอะไรเลยครับ ตอนนั้นอายุ 16  ตอนนี้อายุ 22 เลยกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ด้วยการวิ่ง 5 กิโลทุกวัน โดยไม่ได้หยุดพักสักวันประมาณ 2 เดือนครับ  เพรา

หลายคนอาจคิดว่า "โรคกระดูกหลัง" เป็นเรื่องของคนแก่ หรือคนที่ทำงานหนัก แต่จริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะวัยไหนก็มีโอกาสเจอได้เหมือนกัน... และหนึ่งในนั้นก็คือผมเอง ผมเป็นคนที่นั่งทำงานหน้าคอมวันละ 8-10

สวัสดีค่า มีใครเป็นเหมือนเราไหมคะ ต้องรักษายังไง ไปหาหมอแล้วได้มาแค่ยากินค่ะ โดยเรามีอาการเวียนหัว โลกหมุนตอนนอนค่ะ ตอนนั่งเฉยๆก็เป็น แต่ทำกิจกรรมเช่นออกกำลังกาย วิ่ง อะไรต่างๆก็ปกติดีนะคะ แล้วก็รู้สึ

มีนกฟอพัสหลุดมาค่ะ มาเกาะไหล่แม่ตอนแม่อยู่ข้างบ้าน แม่เลยจับน้องมาใส่กรงค่ะพอหนูมาดูก็รู้ว่าเป็นนกฟอพัส แล้วก็น้องมีเบอโทรกับชื่อที่ขาด้วยค่ะแต่โทรแล้วเจ้าของไม่รับสายตอนนี้เบอร์ติดต่อไม่ได้แล้วค่ะตอน