รด. วิดพื้นได้ 13 ซิทอัพได้ 31 มีโอกาสผ่านมั้ยครับปีนี้

คือผมวิ่งได้2:50/3:15 ดันพื้น25/22 ซิทอัพได้47/34 คือแบบนี้มีโอกาสได้ไหมครับกังวลมากดันพื้นได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่เลยได้น้อย

ตามข้างบนเลยครับ วิดพื้นได้ 21/22 95คะแนน ซิทอัพได้ 28/34 82 คะแนน วิ่งได้ 3:39/3:15 28คะแนน ผมค่อนข้างกังวลมากเลย​

ตามนั้นเลยครับผมสอบได้ 100+ คะแนนไม่ผ่านรอบแรก รอบ 2 มีโอกาศผ่านไหมครับ เรียน รร.รัฐ ปล.ระหว่างผมกำลังซิสอัพกับดันพื้นตะคิวกินเพราะเมื่อวันก่อนสอบโหมเกินไป คะแนนเลยออกมาแดงทุกตัวเลยครับ ToT

วิดพื้นได้19=85คะแนน ซิทอัพได้34=100 วิง5นาที=0  มีโอกาสติดไหมผมกังวลมาก

คือเราวิ่งได้100คะเเนนซิทอัพได้100คะเเนนดันพื้นได้30คะเเนนมันมีโอกาศติดมั้ยคะ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

อีกไม่นานผมก็จะสอบ รด. ผมค่อนข้างอ้วน ผมทำซิทอัพได้ วิ่ง 800 ม. สบาย แต่ผมมีปัญหาเรื่องวิดพื้นอะครับ ทำได้ ไม่ถึง 5 ที ;( ใครพอจะมีเทคนิคที่จะทำให้ผมวิดพื้นได้เยอะขึ้น ภายในเวลา 2 อาทิตย์ มั้งครับ? ขอ

คือผมเนี่ย อายุ 13 ปีเองครับ ซึ่งพอกับแม่ผมแยกกันอยู่ เทอมนี้ผมเรียนตกลงจากเทอมที่แล้ว เลยโดนว่า ทั้งๆที่เกรดเฉลี่ย 3.90+ แล้วผมมีงานค้างที่ยังไม่ส่งผมก็โดนกระทืบ เช่น ทุบหลัง หยิกบ้าง ร่างกายตอนนี้มี