อยากดู Before after ของคนที่ดูแลตัวเอง แบบเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ

*** ขออภัยค่ะ ขอแก้หัวข้อกระทู้เป็น มาดู Before & After กันค่ะ เราออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะ วิ่งตอนเช้าเฉลี่ยวันละ 40 นาที ลดแป้ง กินข้าวกล้อง งดอาหารทอด กินพวกแกงที่ไม่มีกะทิ เวลาหิวกินแตงโม บางว

เริ่มจากตัวผมเองก็เป็น 1 คน ที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร โดยใช้วิธีการปั่นจักรยาน และยกเวท ใช้เวลาในการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย มาตั้งแต่ปลายเดือนพฤษภาคม อาหารที่ผมทานก็จะเน้นโปรตีน และเวย์มาเ

โหงวเฮ้ง ตัวอย่าง โหงวเฮ้ง ผู้หญิงลักษณะดี ก็จะคล้ายๆคุณนายเจ้าของร้านทองตอนสาวๆ แต่โหงวเฮ้งสำคัญจะอยู่ที่จิตใจ ความคิด และทัศนคติ ซึ่งถ้า 3 สิ่งนี้มีการปรับเปลี่ยน ใบหน้าจะเปลี่ยนตาม เพราะ โครงห

กล้ามโตหลบไป ผลวิจัยได้ประกาศออกมาแล้ว หุ่น Dad Bod อวบๆ นี่แหละคือหุ่นอุดมคติสำหรับผู้หญิง http://men.mthai.com/sex-playboy/88080.html คาดว่า พวกหุ่นอาเสี่ยนี่ ต้องมีดีมากกว่ารูปร่างหน้าตา

แมวตัวแรก! สวาทแคทจ่อเซนต์ Prince Bill ลูกครึ่งไทยเสิงสาง-เดนมาร์คร่วมทีม ยินดีต้อนรับสาวกแมวพิฆาตพันธุ์ใหม่ ไทยเสิงสาง-เดนมาร์ค หุ่นดี รูปร่างดี หน้าตาดี พูดไทยได้บ้างนิดหน่อย ที่สำคัญ คือ Prince Bil