ผมอายุ 14 จะ 15 เดือนหน้า สูง 172 หนัก 67 อยากผอมขึ้นทำไงครับ?

คือผมอายุ 13 ครับ สูง 172 หนัก 43 ผมอยากรู้ว่าทำยังไงให้มีกล้ามเนื้อเเละร่างกายสมส่วน ผมทำตัวขี้เกียจสุดๆเเล้วกินเยอะๆน้ำหนักเพิ่มมานิดเดียวเองครับ ไม่อ้วนเลย อยากสอบถามทีครับว่าทำยังไง ผมเป็นนักกีฬา

ตอนนี้อายุ18แล้วสูง172น้ำหนัก66-67อยากถามว่าอายุ19-20ยังจะสูงอีกมั้ยครับกังวลเรื่องนี้มากอยากสูงชัก177-180พอมีโอกาสมั้ยครับออกกำลังกายมาตั้งแต่16ครับเข้านอนประมาณ22:30ทังกินนมแล้วก็ควบคุมอาหารนิดหน่อย

ผมอายุ16ครับ. น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่67กิโลกรัม ส่วนสูงประมาณ172ครับ มีไขมันตามขาแขนพุงแต่จับเข้าไปที่พุงก็มีกล้ามเนื้ออยู่บ้างนะครับรู้สึกได้ว่าเป็นลูกๆ ชีวิตประจำวันก็ตื่นมากินข้าวออกจากบ้านไปเรียน อยู

....ลดความอ้วน แค่รู้จัก ค่า BMR มีชัยไปกว่าครึ่ง.... แล้วค่า BMR มันคืออะไร ??? ค่า BMR ก็คือ Basal Metabolism หมายถึง อัตราความต้องการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้อง

สวัสดีคับ ตอนนี้ผมออกกำลังกายอยู่ และควบคุมอาหารด้วย ตอนแรกกะจะกินยาลดน้ำหนักแต่กลัวก็เลยไม่กินคับ ผมสูง172 หนัก 67 นะคับ อยากให้ผอมสัก 60 ผมไม่แน่ใจเรื่องการออกกำลังกายและการกินขอฃผมคับ มันเพียงพอมั

ตอนนี้ผมเป็นคนที่มีรูปร่างผอมมาก หนัก 40-45 สูง 170 คือทานอะไรก็ไม่อ้วนเลย ออกกำลังกายก็แล้ว กินเยอะก็แล้ว อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักทานก็ไม่ได้ผล แต่ผมไม่มีโรคประจำตัวนะครับ สุขภาพร่างกายโดยภาพรวม

ผมอายุ14สูง175เเม่สูง176-177พ่อสูง170-172 ตอนอายุ11จำได้ว่าสูงประมาณ155ผ่านมา3ปี   เฉลี่ยปีละประมาณ6เซน   ผมเล่นบาสอยากสูงสัก190พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มลดความอ้วนแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญดังนี้ครับ 1. อัตราการเผลาผลาญคืนอยู่กับจำนวณเซลกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ หาก เรามีกล้ามมาก ก็จะยิ่งเผลาผลาญมาก แต่ทำไมสูตรการคำนวณไม่

พอดีผม เด็กอายุ13 ออกกำลังกายทุกวัน มีซิคแพคแต่ ไม่มี กล้ามเนื้อเลยครับผอมมาก ผมกิน เยอะมากครับ แต่ ไม่ได้กล้ามเนื้อเลย ส่วนสูงผม 165 นน48ครับ ไม่ขยับเลย ผมควรทำอย่างไรดีครับ ครูแนะนำให้ไปฉีดยาลดเผลาผ

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 ปีแต่น้ำหนักเยอะมาก สูง 172 แต่น้ำหนักพุ่งไปถึง 150 กว่าๆแล้วตอนนี้ออกกำลังกายโดยไปเล่นบาสอยู่ทุกวัน อยากจะรู้ว่าถ้าอยากลดให้ต่ำกว่า 100 นี่ ยังทำได้ไหมหรือไม่ก็อาจจะสร้างกล้ามเนื