ผมอายุ 14 จะ 15 เดือนหน้า สูง 172 หนัก 67 อยากผอมขึ้นทำไงครับ?

สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวทหน่อยครับ คือ ผมเป็นคนที่เคยอ้วนเเต่อยู่ดีๆก็ผอม อ้วนตอนอายุ12-13(สูง160+) ตอนนี้อายุ14 สูง172 นํ้าหนัก55 ตัวผอมมาก เเต่ผอมโดยการกินข้าวน้อย(วันละ1-2มื้อ) +เริ่มสูง

เขาอยากจะผอม

ตอนนี้ผมอายุ 15 ปีครับ ส่วนสูง 170 ซม. อยากจะสูงสัก 185 ครับ เป็นนักบาสตัวเตี้ยมันก็กะไรอยู่ พ่อสูง 172 เเม่ 156 ผมเล่นกีฬาบาสตอนอายุประมาณ 14 ปีครับ น้ำหนักผมก็ 67 ครับผม อยากจะรู้วิธีเพิ่มส่วนสูงครั

ผมอายุ14 หนัก 77 สูง 172 ผมอยาก น้ำหนักประมาณ 65-70 สูง 180 ผมต้องทำยังไงโดดีครับ ทำ if เหมาะหรือป่าว ครับ ขอคำเเนะนำหน่อยนะครับ

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 ปีแต่น้ำหนักเยอะมาก สูง 172 แต่น้ำหนักพุ่งไปถึง 150 กว่าๆแล้วตอนนี้ออกกำลังกายโดยไปเล่นบาสอยู่ทุกวัน อยากจะรู้ว่าถ้าอยากลดให้ต่ำกว่า 100 นี่ ยังทำได้ไหมหรือไม่ก็อาจจะสร้างกล้ามเนื

ตามหัวข้อเลยครับผม คนอื่นจะลดน้ำหนักยังไงไม่อยากรู้ แต่ที่อยากรุ้ทำยังไงให้มันอ้วน ผมเป็นคนผอมแต่เด็ก กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ไม่เคยน้ำหนักถึง47 ไปตรวจร่างกายมาหมอก็บอกว่า ร่างกายเผลาผลาญดีเกินไป ปล.ครับ